inseguridad social

COLEGIO VICENTE LACHNER SANDOVAL

Proyecto de

Educación Física

Resistencia física


Profesor:

Arcadio Milanich

Integrantes:

Carlos Ortega
Alejandro Villachica
FernandoGutiérrez
Diego Montero
Natalia Brenes
Dayana Solano
Jennifer Chinchilla

Sección:

11-4








INTRODUCCION:
RESISTENCIA FISICA:
El proyecto va dirigido a los compañeros y a lapoblación joven con un aproximado de 15 a 21 años de edad. Entendemos por resistencia física a la duración que puede tener un individuo cualquiera durante la realización de un ejercicio, mezclando labuena respiración con la correcta ejecución, logrando así, mantener una actividad física por mucho tiempo, cansándose menos. Debido a su importancia, y a todo lo que contempla la resistencia física, esla aptitud más requerida durante cualquier ejercicio, siendo así un pilar fundamental a la hora de practicar algún esfuerzo físico.
Dentro de la educación física, existen dos tipos muy comunesde resistencia, como lo son la resistencia anaeróbica, y la resistencia aeróbica. La resistencia anaeróbica (también llamada resistencia muscular), es aquella que permite al individuo, un esfuerzo muscularlo más duradero posible, obviamente en las condiciones anaeróbicas, un ejemplo para esta cualidad es la “halterofilia”, o levantamiento de pesas. Mientras que la resistencia aeróbica (también conocidacomo orgánica), es aquella que permite a la persona, un esfuerzo muscular más duradero que de costumbre, basándose en la correcta ejecución de la respiración, aprovechando de la mejor manera posibleel oxígeno.
Son muchos los métodos existentes para el desarrollo de la resistencia física, siendo el deporte en general, el más acostumbrado por las personas. Deportes como el fútbol, andar enbicicleta, etc.… Son los que requieren de gran resistencia, ya que al estar en permanente movimiento, es necesario hacer uso de la resistencia aeróbica, que es por lo general, la más usada en los...