insomnio

INSOMNIO

El insomnio es uno de los trastornos del sueño más comunes. Aunque el insomnio únicamente suele concebirse como la dificultad para iniciar el sueño, lo cierto es que la dificultad paradormir puede tomar varias formas: dificultad para conciliar el sueño al acostarse (insomnio inicial, el más común de los tres)
despertarse frecuente durante la noche (insomnio intermedio)
despertarsemuy temprano por la mañana, antes de lo planeado (insomnio terminal)
Esto impide la recuperación que el cuerpo necesita durante el descanso nocturno, pudiendo ocasionar somnolencia diurna, bajaconcentración e incapacidad para sentirse activo durante el día.




Objetivo General
Informar a la gente cuales son los tipos de insomnio
Dar a conocer si sufren de este problema
Que hacer encaso de tener el problema
Como combatirlo










ANTECEDENTES HISTORICOS
Varios son los determinantes de este trastorno de sueño. Factores como el estrés, la elevada activacióndel organismo o la depresión son relevantes. En la actualidad, es frecuente la prescripción de fármacos para el tratamiento a corto plazo del insomnio.
Sin embargo, el tratamiento farmacológico no constituyeuna solución adecuada a mediano y largo plazo, y es preferible evaluar en estos casos el uso de otras técnicas, como la terapia conductual o cognitivo-conductual. Un asunto de primer orden en elabordaje de este trastorno de sueño (el insomnio es en realidad un síntoma, y no una enfermedad) consiste en instruir al paciente acerca de los principios de la llamada profilaxis o higiene del sueño.Dormir y descansar correctamente de acuerdo a lo que nuestro cuerpo nos reclame es de vital importancia. Recargamos nuestras energías y nos preparamos para enfrentar el día siguiente, pero alpadecer insomnio, dormir se vuelve muy dificultoso y conciliar el sueño adecuado se vuelve imposible. Quienes padecen de insomnio no logran dormirse con facilidad, duermen pocas horas, se despiertan muy...