Insomnio

Índice Página

Introducción………………………………………………………………….…… 1
Capítulo 1 ¿Qué es el insomnio?................................................................ 2 - 3
1.1 Aspectos del insomnio…………………..………………………….……… 3
1.2 Tipos de insomnio………………………………………………….………. 3 - 4
Capítulo 2 Causas frecuentes de insomnio……….……………….………… 5
2.1 Causaspsicológicas………………..…………………………….……….. 6 - 7
2.2 Alteraciones cronobiologícas…………………………………….……….. 7 - 8
2.3 Alteraciones psicofisiológicas…………………………….………………. 8 - 9
Capítulo 3 ¿Cómo tratarlo?………………………………….….…….……….. 9
3.1 Tratamiento conductual........................................................................ 9 - 10
3.2 Tratamientogeneral….......................................................................... 10 - 11
Conclusiones…………………………………………………………………..… 12
Bibliografía……………………………………………………………………….. 13

Introducción

El sueño es una de las necesidades fundamentales del ser humano, a pesar de que no se conozca todavía exactamente lo que hace por nosotros. Es más fácil soportar tres semanas sin comer quetres semanas sin dormir.
Hay una explicación evolutiva sobre la necesidad de pocas horas de sueño que puede justificar el insomnio generalizado. Los defensores de la teoría de sueño-vigilia sostienen que nuestros antepasados más primitivos dormían, prácticamente, durante todo el día y se levantaban, solo para comer, procrear y realizar otras funciones igualmente fundamentales. La vida eramonótona, no había necesidad de permanecer despierto y convertirse en parte integrante del aburrimiento de la existencia.
Durante la lenta evolución del hombre, a medida que los centros más elevados del cerebro adquirían preponderancia, comenzaron a aparecer diversos intereses y placeres, y entonces quería estar despierto para disfrutar de ellos. De esta manera desarrolló un ritmo de sueño y vigilia. Porla fuerza de la voluntad, permanecía despierto la mayor parte del día.
Muchas personas mantienen que ese fue el origen del insomnio, al desear permanecer despierto para realizar sus actividades, forzaban su sueño y se adaptaban para solo dormir un corto tiempo, pasando así noches sin conciliar el sueño. Sin embargo, hoy en nuestros días el insomnio no es considerado como una acto de voluntad, nialgo que se provoque para poder permanecer despiertos y hacer aquellas actividades que nos gustan. Más bien, este trastorno emocional, o enfermedad como consideran muchos, es un impedimento de poder dormir las ocho horas recomendadas.
Padecer de insomnio es fácil de distinguir, no poder dormir temprano, despertar a media noche o antes de lo esperado. Aun así, se debe identificar el tipo deinsomnio que sufrimos, ya que esta alteración al sueño, suele ser perjudicial para poder desarrollar las actividades del día. Frustran y cambian nuestro estado de ánimo, nos impiden desarrollarnos completamente y nos inhibe de la sensación de descanso que proporciona el sueño.
Es por eso que desarrollaremos este tema, analizando que es, su características, que lo causa, como prevenirlo y lo másimportante y deseado por aquellos que lo sufren, como curarlo.


CAPÍTULO 1
¿Qué es el insomnio?

El insomnio se considera como la alteración en el ciclo normal de descanso, que se traduce en no poder dormir. La incapacidad de dormir que constituye a menudo un problema solamente pasajero, que se presenta en momentos de pesar o tensión, para algunos, puede ser un síntoma crónico de enfermedadmental.
La cantidad de sueño necesaria es variable en cada sujeto y esta genéticamente determinada, en general osilla entre las ocho horas para un adulto. El insomnio es probablemente el trastorno más frecuente de la humanidad y afecta a un tercio de la población. Casi la mitad de los pacientes afectos de insomnio crónico presentan una causa psiquiátrica y al menos un cuarto de los casos es...