insomnio

1) ¿Qué es el insomnio?
Las personas que sufren de insomnio suelen quejarse de algunos de los siguientes problemas:
Dificultad para dormirse.
Dificultad para mantener el sueño (se despiertanvarias veces en la noche).
Despertares tempranos en la madrugada.
Sensación de no dormir bien.
Durante el día las personas con insomnio suelen tener:
Cansancio o sueño.
Ansiedad o depresión.Trastornos de memoria o reducción de la atención.
Irritabilidad, nerviosismo.
2) ¿Qué puede causar insomnio?
Hay muchas causas que pueden provocar insomnio.
Enfermedades psiquiátricas tales como lostrastornos de ansiedad y depresión.
Higiene inadecuada del sueño (dormir siestas, consumir cafeína y/o alcohol, actividad física intensa antes de dormir, horarios irregulares de acostarse/levantarse,permanecer muchas horas en cama, realizar actividades intelectuales antes de dormir, etc.).
Enfermedades crónicas que cursen con dolor o falta de aire (enfermedades reumáticas, fibromialgia, EPOC,asma, insuficiencia cardiaca, reflujo gastro-esofágico, ulcera gástrica/duodenal).
Enfermedades que ocurren durante el sueño (síndrome de apnea del sueño, síndrome de piernas inquietas, movimientosperiódicos de las piernas, etc.).
Medicamentos (estimulantes, antidepresivos, supresión de sedantes o hipnóticos).
Patrón de sueño irregular, horarios de trabajo rotativo.
Idiopático (sin causaaparente).
Pseudoinsomnio (el paciente se queja que no duerme bien a pesar de que los estudios de sueño no muestran anormalidades).

3) ¿Es un problema común?
El 95% de la población adulta hatenido algún episodio de insomnio transitorio en su vida.
Las formas crónicas de insomnio (aquel que dura al menos 6 meses) sólo lo padecen entre el 8 y el 18% de las personas.
A pesar de ser unproblema común sólo el 5% visita a su médico.
4) ¿Quiénes tienen más riesgo de padecer insomnio?
Divorciados, viudas/os, desempleados.
Aquellos con enfermedades digestivas, reumáticas respiratorias y...