INSOMNIO

¿INSOMNIO? ¿ESTRÉS? , ESTEMOS TRANQUILOS



Integrantes:
Valeria Medina Durand
Melissa Llave Arce

Insomnio

El insomnio es un trastorno del sueño, que se caracteriza por la dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido o no tener un sueño reparador durante al menos un mes.
 Los trastornos del sueño son una serie de alteraciones relacionadas con el proceso de dormir. Existiendo tantoen las etapas de inicio, de mantenimiento, como durante el ciclo sueño-vigilia, tal como en el insomnio.
 Existen dos tipos principales de sueño: Sueño de movimientos oculares rápidos (REM por sus siglas en inglés) o paradójico, y el No REM, los cuales se ven afectado debido al insomnio.
 El sueño es la acción de dormir. Es un estadio fisiológico recurrente de reposo del organismo, que secaracteriza por una inacción relativa, con ausencia de movimiento voluntarios y aumento del umbral de respuesta a estímulos externos, fácilmente reversible.
 El sueño es un proceso activo del cerebro, que está controlado con distintos neurotransmisores. Presente durante toda la vida del sujeto pero con características distintas a los largo de la vida.
 Es una actividad esencial para la supervivencia delorganismo. Cumple con la función de descanso y con una finalidad restauradora y homeostática, el almacenamiento de energía celular y de procesos de memoria, así como de la termorregulación.







65% de la gente no se trata el insomnio

Más del 30% por ciento de la población mexicana padece insomnio y de ellos, cerca del 65% no recibe tratamiento, según cifras del director de la Clínica del Sueñodel Instituto Nacional de Psiquiatría, Alejandro Jiménez Genchi.
 
Los resultados de la encuesta sobre insomnio, aplicada por la Asociación Siquiátrica Mexicana y el laboratorio Sanofi-Aventis, revelaron que en ciudades como en el Distrito Federal, donde existen elevados índices de estrés, esta cifra alcanza hasta 40% de afectados.
 La presencia del insomnio aumenta con la edad. En personasmayores de 65 años, este padecimiento puede presentarse hasta en 50% de la población, mientras que en las personas con depresión el problema llega al 90%.
 
El 65% de las personas no recibe tratamiento porque no le da importancia y considera que es originado por algún otro factor, sin darse cuenta que el insomnio, como tal, es una enfermedad.

Impacto social
Este mal afecta de manera directa en la vidadiaria del paciente. Fomenta la ausencia laboral, incrementa el riesgo en accidentes de tráfico, laborales y domésticos; impacta en las relaciones personales, disminuye el rendimiento en el trabajo o en la escuela, el paciente sufre de irritabilidad y alteraciones psiquiátricas.
 Existe tratamiento farmacológico o no farmacológico, su combinación fomenta mejores resultados. El Dr. Jiménez Genchiinformó que los medicamentos actualmente indicados para el insomnio, a diferencia de los barbitúricos, casi no crean dependencia y sus efectos secundarios son mínimos.
 
Higiene del sueño
Es un tratamiento no farmacológico que ayuda a los pacientes a recuperar el hábito del sueño reparador.
- Despertarse a la misma hora todos los días.

- No mirar el reloj durante la noche.

- Evitar siestasmayores a 20 minutos durante el día.

- No realizar ejercicio en la noche.

- No fumar.

- Levantarse si no es posible dormir y utilizar la cama sólo para descansar, así se fomentará la relación mental entre descanso y cama.
 
Clasificación
El Instituto Nacional de Salud Pública define 3 clasificaciones.
Insomnio de conciliación: cuando la dificultad se presenta al intentar dormir.
Insomnio demantenimiento: cuando el paciente duerme, pero se despierta con frecuencia por las noches.
Insomnio terminal: el paciente duerme por la noche, se despierta demasiado temprano y no puede conciliar el sueño de nuevo.
Si el insomnio se repite más de 15 días se recomienda consultar a un médico.

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