Inspeccion de senos

Paso 1: párate frente a un espejo con los hombros rectos y los brazos junto a la cadera y mírate las mamas.
Esto es lo que debes encontrar:
mamas de tamaño, forma y color normales
mamas bienformadas, que no presentan deformaciones ni inflamaciones visibles
Si notas alguna de las siguientes alteraciones, informa a tu médico:
formación de hoyuelos, arrugas o bultos en la piel
cambio deposición de un pezón o pezón invertido (está metido hacia adentro en lugar de sobresalir)
enrojecimiento, dolor, sarpullido o inflamación

Autoexploración de mamas - Paso 1Larger VersionPaso 2: ahora, levanta los brazos y fíjate si ves las mismas alteraciones.

Autoexploración de mamas - Pasos 2 y 3Larger Version
Paso 3: cuando estés frente al espejo, fíjate si te sale líquido de uno o ambospezones (puede ser transparente, lechoso o amarillento, o sangre).
Paso 4: luego, acuéstate y pálpate las mamas con las manos invertidas, es decir, la mama izquierda con la mano derecha y viceversa.Procura utilizar un tacto firme y pausado con las yemas de los dedos, manteniendo los dedos rectos y juntos. El movimiento debe ser circular, del tamaño de una moneda aproximadamente.
Controla la mamacompleta de arriba a abajo y de lado a lado: desde la clavícula hasta la parte superior del abdomen, y desde la axila hasta el escote.
Sigue algún tipo de patrón para asegurarte de cubrir la mamaentera. Puedes empezar con el pezón y avanzar en círculos cada vez mayores hasta llegar al borde exterior de la mama. También puedes mover los dedos verticalmente, hacia arriba y hacia abajo, como siestuvieras cortando el césped. Este movimiento ascendente y descendente suele ser el más utilizado por las mujeres. Asegúrate de palpar todo el tejido mamario, tanto en la parte delantera como en la partetrasera: para palpar la piel y el tejido superficiales, ejerce una leve presión; para llegar al tejido ubicado en la parte media de las mamas, una presión moderada, y para el tejido profundo, una...