Instituci N Educativa Trujillo

Institución Educativa
Trujillo
TRABAJO DE NIVELACION
EDUCACION FISICA
ALUMNA: SHARITH SOFIA SARMIENTO GUZMAN

100

MT

SV
AL L
AS
F EM
E NI
NA

Historia
Los antecedentes históricos de estas carreras se encuentran en la universidad de Oxford donde en 1850
organizaron una carrera en la que había de superar 10 vallas. En el año 1888, Francia ajusta la distancia a
110 m, con ello quedaron fijadasdefinitivamente las características esenciales de la prueba. La prueba de
los 110 m vallas en su modalidad masculina forma parte del programa de los juegos olímpicos de la era
moderna desde su primera edición celebrada en Atenas en 1896. La prueba de 100 m vallas, disputada en la
rama femenina, hace parte del programa de los juegos olímpicos desde Múnich, 1972. La prueba de 400 m
vallas en la ramamasculina hace su aparición en el programa olímpico en parís, 1900. En la prueba de 400
m vallas Edwin corley moses fue dos veces campeón olímpico, en 1976 y 1984, y batió en cuatro ocasiones
el récord mundial de la modalidad. La prueba de 400 m vallas en la rama femenina ingresa al programa
olímpico en los ángeles en 1984.

DESCRIPCIÓN
Las carreras de vallas son pruebas de velocidad en las queel atleta debe pasar una serie de
10 barreras o vallas. El programa olímpico incluye cuatro pruebas de vallas: 110 metros para
hombres, 100 metros para mujeres y 400 metros para hombres y mujeres.
En estas pruebas (100 y 110 m.v.) tan sólo hay 10 vallas. La situación de dichas vallas en la
pista será distinta en cada prueba.

REGLAMENTO
La parte superior de la valla ha de ser de madera y rayada.Las rayas blancas se hayan en el
extremo. Las barras que soportan la parte superior son de metal.
El diseño de la valla es tal que es preciso ejercer una presión de 3,600 kgs. como mínimo y 4
kgs. como máximo para derribarla.
En las carreras, cada corredor tiene una calle. Un corredor será descalificado por cualquiera
de las siguientes razones:
a) Si el corredor pasa el pie o la pierna por elexterior de la valla.
b) Si pasa una valla que no está en su calle
c) Si derrumba intencionadamente con la mano o el pie la valla.
Muchos correredores aprovechan su estatura para arañar algunas décimas de segundo en
las llegadas apretadas, por lo que suele ser común el empleo de la foto-finish.

TÉCNICA
Dividiremos la carrera en cuatro fases, las cuales son aplicables tanto a 100/110 metros vallascomo a 400
metros vallas.
 SALIDA
La forma de ejecución de la salida es semejante a la de las pruebas lisas de velocidad, aunque al tener
ahora que enfrentarnos con un obstáculo a una distancia relativamente cercana, es necesario el control
óptimo de la carrera mucho antes, para encontrarnos en disposición de llevar a cabo el primer paso de la
valla. Por eso, la elevación del tronco en la fase deaceleración se realiza antes que en las pruebas lisas de
velocidad. A continuación te recordamos cúales eran las fases de la salida.

PASO DE VALLA
Como consecuencia del último paso el atleta deberá encontrarse en condiciones de atacar la valla, en cuya
acción deberá invertir el menor tiempo posible. Para ello realizará los siguientes movimientos:

110 METROS MASCULINO
En los 110 metros, laprimera valla está a 13,72 metros de la línea de salida, el intervalo
entre las vallas es de 9,14 metros y la última se encuentra a 14 metros de la llegada. La
valla, en esta prueba, es de 1,06 metros.

CAR

RER
AS D

EV
ELO
CI D
AD

100 metros lisos o 100 metros planos, consiste en una carrera en la que se tiene que recorrer
100 metros en un suelo nivelado, libres de todo obstáculo, con la mayorrapidez posible. Se
considera, en general, como la competición de carreras de velocidad más importante. Los
mejores atletas la realizan en un tiempo de alrededor de 10 segundos de duración durante los
que efectúan unas 45 zancadas con una velocidad media de 37 km/h.1
Está incluida dentro del programa de atletismo en los Juegos Olímpicos desde su primera
edición para los hombres y desde la cita...