Instrucciones Generales Cl Nica Control De Peso

Clínica de Adelgazamiento
Dra. Karla Juárez de Veras
53185696
Indicaciones Generales
El sistema de adelgazamiento en nuestra clínica consta de tres aspectos importantes:
1. Uso de medicamentosnaturales (parches y/o pastillas según el caso) que le ayudarán a controlar la ansiedad que crea la disminución de carbohidratos y ayudan acelerar su metabolismo y esto facilita el cumplimiento delplan nutricional, crema reductora y reafirmante y vendas frías.
2. Plan nutricional integrado por alimentos accesibles y deliciosos que proveen un aporte de 1,500 a 1,700 calorías diarias. Elporcentaje de proteínas es el mismo que el de una dieta normal, solamente se ha disminuido el aporte de carbohidratos y grasas. Desayuno, refacción, almuerzo, refacción y cena son las cinco porciones quepueden ingerirse diariamente. Es muy importante que no combine o sustituya los alimentos que se le indican pues dichas alteraciones podrían variar el aporte calórico por día y dificultar el logro delobjetivo propuesto.
3. Rutina de ejercicios cardiovasculares para ayudar a quemar grasa y rutina de pesas para ayudar a tonificar y moldear los músculos.
Nuestro objetivo principal es hacer quedisminuya su porcentaje de grasa, disminuya sus medidas y que su metabolismo de forma natural quede acelerado para que usted logre mantener el peso al que llegó.
Para lograr la meta de reducción de peso, debetomar en cuenta y respetar los siguientes puntos:
no utilice azúcar, únicamente sustitutos como Splenda
no beba aguas gaseosas normales ni light, jugos enlatados o envasados. Tampoco aguas tónicasporque contienen gran cantidad de azúcar.
no ingiera bebidas alcohólicas de ningún tipo.
beba aproximadamente 2 litros (8 vasos) de agua pura al día, además del líquido que ingiera con las porciones decomida.
ingiera sal en cantidades moderadas si no tiene contraindicación médica. Recuerde que la sal retiene agua.
condimentos que puede utilizar:
comino, ajo, orégano, pimiento, laurel, tomillo,...