Instrucciones Para Dormir (Al Estilo Cortazar)

Instrucciones para dormir

Primero y principal, busque un lugar cómodo y acolchado donde recostarse, preferentemente una cama o un sillón. Es de vitalimportancia para lograr dormirse la presencia de oscuridad, para lo cual apagaremos las luces y cerraremos las persianas. Además, el recinto elegido para conciliar el sueñodebe ser un lugar tranquilo, sin ruidos molestos que alteren el estado de tranquilidad y relajación en el que pretendemos sumirnos, una buena estrategia paralograr esto es cerrar la puerta del habitáculo en uso.
Una vez resueltas estas cuestiones organizativas, usted ya puede tenderse sobre la cama o sillón. Si haelegido un sillón, ponga particular atención en la posición adoptada, ya que podría despertar con dolores en el cuerpo, mas puntualmente en la espalda o cuello, así queevite dormirse sentado con la cabeza pendiendo hacia abajo por ejemplo.
Es sabido que mientras se duerme la temperatura del cuerpo desciende, así que otro puntoimportante es taparse o tener al alcance de la mano una frazada o manta.
Finalmente, ubíquese cómodamente, cierre los ojos, relaje cada músculo de su cuerpo eintente erradicar todo pensamiento que pase por su cabeza… tarde o temprano el sueño se apoderará de usted y habrá así logrado dormirse.
Mucha gente añade escucharmúsica a este último paso, por lo tanto si usted cree que esto le ayudara a adormecerse, adelante, utilice auriculares y procure tener bajo el volumen.
Añadofinalmente como dato útil para tener en cuenta, que en situaciones de gran somnolencia, existe la posibilidad de conciliar el sueño sin seguir estas instrucciones.