insulina

Ciencias del deporte y actividad física
Universidad Santo Tomás
Fisiología del ejercicio





Saltabilidad









INTRODUCCIÓN

Este Trabajo se enfonca en describir el tipo de saltoDrop jump, el cual se mide desde diferentes alturas, para realizar una comparación y establecer cual es la altura ideal para realizar este tipo de salto.

¿Qué es el Drop Jump?

Es un test que permite valorar la fuerza reactiva de los miembros inferiores (Bosco 1983). En este test el sujeto debe realizar una acción de salto vertical, luego de una caída desde un escalón o banco de una alturadeterminada. El protocolo es creado por el Prof. Carmelo Bosco y que se describe claramente en su libro “La valoración de la fuerza con el test de Bosco” (Editorial Paidotribo), aquí propone alturas que van desde los 20 cm hasta los 100 cm, con aumentos de 20 cm. (Bosco 1981).

Se mencionan la acción muscular que se produce en el momento del salto, las fases excéntricas y concéntricas, además dela fuerza elástica y sus implicancias en la realización ideal de dicho test. El análisis neurofisiológico tiene un rol fundamental en los procesos de coordinación muscular, los componentes elásticos

Descripción
El sujeto debe pararse sobre un escalón o banco a una altura determinada (que va desde los 20 hasta los 100 cm) partiendo de una posición con piernas extendidas y con un movimientohacia abajo. El movimiento continuo debe efectuarse con las manos sobre las caderas y el tronco recto, luego debe dejarse caer sobre la plataforma de saltos, una vez que ha tomado contacto con la plataforma, debe generar un esfuerzo repentino y máximo que lo propulse verticalmente hacia arriba.
Es importante que la acción de la caída desde la superficie en la que se encuentra el sujeto a serevaluado (banco de una altura determinada), debe realizarse avanzando un pie y dejándose caer por efecto de la gravedad.
En ningún momento el atleta debe flexionar las rodillas, esto lograría disminuir la altura de caída o generar un salto desde la superficie elevada o banco, lo que daría por efecto un aumento de la altura de caída.







EVALUADO EN DROP JUMP
Piso
Vuelo
Altura
VelocidadQ
A caída
248
392
18,8
1,92
1,58
30
200
384
18
1,88
1,92
30
216
416
21,2
2,04
1,926
30
240
424
22
2,08
1,766
60
208
424
22
2,08
2,038
60
192
416
21,2
2,04
2,166
60
256
400
19,6
1,96
1,562
90
264
432
22,9
2,12
1,637
90
248
400
19,6
1,96
1,613
90


OBJETIVO
Según el autor (Bosco 1981) la cualidad investigada en este protocolo es el stiffnessmuscular, El cual se define como la resistencia de un objeto o cuerpo a ser deformado o cambiar su longitud (McMahon 90). Este tema está relacionado con la contracción muscular que se genera previo a impactar el piso cuando se ha generado una fase de vuelo, el que representa la capacidad neuromuscular de desarrollar elevados valores de tensión durante el ciclo estiramiento-acortamiento,comportamiento viscoelástico de los músculos extensores, reflejo miotático o de estiramiento y la conducta de los propioceptores inhibidores (corpúsculos tendinosos de Golgi CTG), por lo tanto, el deportista se beneficia de la rigidez (stiffness) favoreciendo el rebote mecánico.









Índice Q o índice de calidad

Relación entre la fase de vuelo y la fase de contacto.
IQ = Tv/Tc (donde TvTiempo de vuelo, y Tc tiempo de contacto).

Índice RSI o índice de fuerza reactiva. Relación entre la altura alcanzada y la fase de contacto.
RSI = Hv/Tc (donde Hv altura de vuelo, y Tc tiempo de contacto).


Capacidad Reactiva (Cap. R). Relación entre la altura alcanzada y la altura de caída.
Cap. R = Hv/Hd (donde Hv altura de vuelo, y Hd altura de caída (banco).

También y según...