Integradora Cultura Fisica E2


Universidad Autónoma De Nuevo León
Preparatoria No. 1
Colegio Civil


Materia: Cultura Física

Maestro: Roberto De León




Alondra Edith García Cortés
Matricula: 1799597
Grupo: 121





Conceptode flexibilidad
Por flexibilidad se entiende a la característica de flexible. Se trata de una palabra que permite resaltar la disposición de un individuo u objeto para ser doblado con facilidad, lacondición de plegarse según la voluntad de otros y la susceptibilidad para adaptarse a los cambios de acuerdo a las circunstancias. La flexibilidad de tipo muscular, en este contexto, identifica a lacapacidad de un músculo para poder ser estirado sin sufrir daños. Esta posibilidad está determinada por el espectro de movimiento de los músculos que forman una articulación.
En este sentido, podemosdecir que entre las personas que tienen más flexibilidad muscular nos encontramos a las deportistas que practican gimnasia rítmica. Y es que como se ve en sus distintos ejercicios son capaces derealizar movimientos y posturas casi imposibles para el resto de los mortales.
Factores que dependen de la flexibilidad

La flexibilidad o amplitud de movimiento es una cualidad física que se comienza aperder desde bien temprano. Mientras que la fuerza, velocidad o resistencia aumentan desde el nacimiento hasta los 15-20 años, la flexibilidad, si no se trabaja, comienza a perderse a partir de los diezaños. Veamos los principales factores que influyen en la flexibilidad.
Edad: como decimos, si no trabajamos la flexibilidad, esta comienza a perderse desde bien temprano. Es sobre todo en la pubertadcuando comienza a perderse de forma apreciable, cuando hay un crecimiento significativo de los huesos.
Sexo: en general, las mujeres tienen mayor flexibilidad que los hombres, por cuestiones genéticasy hormonales. Una mujer no suele perder tanta flexibilidad con el paso de los años y, si la trabaja, mejora en mayor medida que en el hombre.
Hora del día: los biorritmos también influyen en la...