Integradora Etapa 1 Copia


Cultura física y salud
Etapa 1. Diagnóstico de estilo de vida
Resultados de las pruebas de capacidad física y de hábitos alimenticios












Resultados de las pruebas de capacidad física y dehábitos alimenticios

Mi diagnostico en las pruebas físicas yo creo que tuve un rendimiento bueno porque pude lograr 14 abdominales en 30 segundos y 10 lagartijas en 30 segundos. Pienso que es un buenresultado porque casi nunca hago ejercicio, el movimiento constante es caminar mucho pero solo eso y calculo en un promedio de que cada abdominal fue de poco mas de 2 segundos por cada una y laslagartijas esas si me tarde mas porque me lastime el brazo y al momento de apoyarlo me dolía, espero que para la otra clase ya pueda hacer más que en esta.
Pienso que debo practicar mas, ejercitarme masporque si siento que me hace falta, no por bajar de peso pero creo que es una buena costumbre y ayuda mucho a nuestra salud, humor, condición y metabolismo.
Una dieta balanceada previene enfermedadesde manera natural, controla el peso y ayuda a dormir bien sin el uso de pastillas. Una dieta equilibrada es también importante porque permite satisfacer tus necesidades nutricionales diarias ydisfrutar de una mejor calidad de vida en general.
La dieta diaria debe ser balanceada según nuestras actividades del día aparte de las básicas; por ejemplo pienso yo que un atleta lleva una dieta un poco másgrande o completa ya que es demasiado activo y necesita más calorías que nosotros porque es una fuente de energía para que pueda cumplir sus actividades diarias.
Es importante que en nuestra dietahaya una variedad de alimentos para que el cuerpo tome de ellos los nutrientes y vitaminas que necesita, los alimentos son nuestra fuente de energía, son los que nos dan fuerza para movernos, son comonuestro combustible.
Mi dieta diaria la considero insuficiente y a veces regular, ya que a veces no como a la hora que debo o de plano no como nada por estar haciendo las tareas hasta tarde, aparte...