Inteligencia Emicional

COMENZANDO POR LO BIOLÓGICO
En la evolución del ser humano, el cerebro se fue transformando y sofisticando en sucesivas capas, que fueron envolviendo al núcleo original. Las respuestas referidas a la supervivencia deben ser rápidas y por lo tanto son irracionales. Este crecimiento de abajo hacia arriba se repite en el desarrollo del embrión humano. La parte más primitiva del cerebro, en contactocon la médula espinal, controla las funciones básicas vitales como por ejemplo respirar. Este cerebro primitivo no piensa ni aprende, simplemente asegura la supervivencia

¿QUÉ ES LA EMOCIÓN?

Cualquiera agitación y trastorno de la mente, el sentimiento, la pasión; cualquier estado mental vehemente o excitado.” (Oxford English Dictionary). El autorJohn Mayer utiliza el término emoción parareferirse a un sentimiento y sus pensamientos característicos, a estados psicológicos y biológicos y a una variedad de tendencias a actuar.
FAMILIAS DE EMOCIONES
1) IRA: furia, ultraje, resentimiento, cólera, exasperación, indignación, aflicción, acritud, animosidad, fastidio, irritabilidad, hostilidad. Extremo: violencia y odio patológicos.
2) TRISTEZA: congoja, pesar, melancolía, pesimismo,pena, autocompasión, soledad, abatimiento, desesperación y, en casos patológicos, depresión grave.
3) TEMOR: ansiedad, aprensión, nerviosismo, preocupación, consternación, inquietud, cautela, incertidumbre, pavor, miedo, terror; y en un nivel psicopatológico: fobia y pánico.
4) PLACER: felicidad, alegría, alivio, contento, dicha, deleite, diversión, orgullo, placer sensual, estremecimiento,embeleso, gratificación, satisfacción, euforia, extravagancia, éxtasis y, en el extremo: manía.
5) AMOR: aceptación, simpatía, confianza, amabilidad, afinidad, devoción, adoración, infatuación, amor espiritual.
6) SORPRESA: conmoción, asombro, desconcierto.
7) DISGUSTO: desdén, desprecio, menosprecio, aborrecimiento, aversión, disgusto, repulsa.
8) VERGÜENZA: culpabilidad, molestia, disgusto,remordimiento, humillación, arrepentimiento, mortificación y contrición.
SENTIMIENTOS: Son difíciles de clasificar, por ejemplo, la duda, la complacencia, la indolencia, la apatía, el aburrimiento, la confusión.

EXPRESIONES FACIALES
Paul Ekman, de la Universidad de California, en San Francisco, descubrió que las expresiones faciales de cuatro emociones (temor, ira, tristeza y placer) sonreconocidas por personas de culturas de todo el mundo, lo cual sugiere su universalidad.

LOS ESTADOS DE ÁNIMO
Son más apagados y duran mucho más tiempo que una emoción. Por ejemplo, es improbable mantener el calor de la ira durante todo el día, pero es probable estar de un humor gruñón e irritable en el que se activan fácilmente arranques de ira más cortos.
EL TEMPERAMENTO
Es la prontitud para evocaruna emoción o estado de ánimo determinado que hace que la gente sea melancólica, tímida o alegre. Concluimos entonces que el temperamento de una persona está conformado por sus emociones y sus estados de ánimo.
ESTILOS CARACTERÍSTICOS DE LAS PERSONAS PARA RESPONDER Y ENFRENTARSE A SUS EMOCIONES.
a) Consciente de sí mismo: son las personas conscientes de sus humores en el momento en que lostienen. Estas personas poseen cierta sofisticación con respecto a su vida emocional. Su claridad con respecto a las emociones puede reforzar otros rasgos de su personalidad: son independientes, están seguros de sus propios límites, y suelen tener una visión positiva de la vida. Cuando se ponen de mal humor, son capaces de superarlo enseguida.
b) Sumergido: se trata de personas que a menudo sesienten empantanadas en sus emociones e incapaces de librarse de ellas, como si el humor las dominara. Son volubles y no muy conscientes de sus sentimientos, por lo que quedan perdidas en ellos, en lugar de tener cierta perspectiva. Hacen poco por tratar de librarse del mal humor y sienten que no controlan su vida emocional. A menudo se sienten abrumadas y emocionalmente descontroladas.
c) Aceptador:...