Inteligencia Emocinal

¿Qué es la Inteligencia Emocional?
capacidad que tiene una persona de manejar, entender,
seleccionar y trabajar sus emociones y las de los demás con
eficiencia y generando resultados positivos.(cambiando sus
estados de animo )

Importancia
 Cuando nuestra emociones no están equilibradas, nuestro
pensamiento se bloquea y actuamos de forma inadecuada .
 La falta de la I.E entorpece laresolución de conflictos ,
planteamiento y desarrollo de metas y relaciones
interpersonales.

Componentes y habilidades
 Autoconocimiento emocional (que ocurre en nuestro
interior )

 Control Emocional (liberarse de
emociones)

Motivación y autorregulación (meta
especifica)

Empatía (comprensión de los demás)

Habilidades sociales

Como ser inteligente emocionalmente
 Pensar antes de actuar
 Serempático para poder entender, respetar y manejar las emociones de los
demás.


elegir bien las emociones en cada momento

 Manejar, conocer y controlar bien las emociones negativas, especialmente en
lo que respecta a: ira, tristeza, frustración, ansiedad y estrés.
 Vivir una vida con alto grado de motivación y optimismo, creciéndonos ante
la adversidad
 Ser feliz. La inteligencia emocional, alfinal debe perseguir la paz interior y la
felicidad. Porque lo único que determina nuestra felicidad son las emociones

Inteligencia emocional según Daniel Goleman

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Según Daniel Goleman la inteligencia emocional incluye cuatro grupos
de habilidades.

1. conciencia de sí mismo y de las propias emociones y su expresión
2. autorregulación, controlar los impulsos, de la ansiedad, diferir lasgratificaciones, regular nuestros estado de ánimo
3. motivarnos y perseverar a pesar de las frustraciones (optimismo)
4. empatía y confianza en los demás

Inteligencia emocional según Daniel Goleman
1. Conciencia de las propias emociones. Quien
no se percata de sus emociones queda a
merced de las mismas. Identificar las propias
emociones al evaluar situaciones pasadas
implica una primaria inteligenciaemocional.
Distinguir un sentimiento mientras está
aconteciendo
supone
una
inteligencia
emocional desarrollada
2. Manejo de las emociones. Me refiero a la
capacidad de controlar los impulsos para
adecuarlos a un objetivo. Habilidad que se
puede "entrenar" como, de hecho, hacen los
actores que son capaces de generarse el
estado emocional más apropiado para
representar un papel.

3 Capacidad deautomotivación. Las emociones
nos ponen en movimiento. Desarrollar la
capacidad de entusiasmarnos con lo que
tenemos que hacer, para poder llevarlo a cabo
de la mejor manera, aplacando otros impulsos
que nos desviarían de la tarea mejora el
rendimiento en cualquier actividad que se
emprenda.
4 Empatía. Es el nombre que recibe la aptitud
para reconocer las emociones en los demás.
Proviene del griegoempatheia, que significa
algo así como "sentir dentro", es decir, percibir
lo que el otro siente dentro suyo. Los
sentimientos no suelen expresarse verbalmente
sino a través del tono de voz, los gestos,
miradas, etc. La clave para la empatía reside en
la destreza para interpretar el lenguaje
corporal.

Inteligencia emocional según Daniel Goleman

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La obra de Daniel Goleman intenta recuperar elprestigio de las
emociones como objeto digno de estudio. La tesis de esta obra es que
los tradicionales tests de inteligencia (con los que se "saca" el famoso
coeficiente intelectual) miden una serie de habilidades intelectuales que
no suelen servir de mucho para afrontar los "problemas de la vida". Es
decir, un CI (coeficiente intelectual) elevado no es garantía de felicidad,
prosperidad, etc.Sirve para obtener buenas notas en la escuela pero no
para responder con eficiencia frente a los distintos trastornos que se
presentan en la vida diaria. Para complementar el CI, Goleman introduce
el concepto de CE (coeficiente emocional). La inteligencia emocional
incluye habilidades como la capacidad de automotivarse, la
perseverancia, el autocontrol. Todo podría resumirse en este último...