Inteligencia Emocional autocontrol enojo y ansiedad

LA INTELIGENCIA EMOCIONAL Y
EL AUTOCONTROL DEL ENOJO Y
LA ANSIEDAD.
Por: Bernardo J. Lara C.
Facilitadora: Inés Olimpia Salazar
Especialización en Gerencia, Liderazgo e Innovación
Empresarial - UFG 2015
Inspirado en H. Weisinger, “ La Inteligencia Emocional en El Trabajo”, Edit.
Vergara, Barcelona, 1999,
David R. Caruso y Peter Salovey, El Directivo Emocionalmente Inteligente,
Madrid, 2005
D.Goleman «Inteligencia Emocional en la Empresa» 1999. y otros expertos

Objetivos de las Sesiones
• General : Al finalizar la sesión, los
participantes reconocerán el concepto de
Inteligencia emocional y visualizarán formas
de cómo manejar efectivamente sus emociones:
enojo y ansiedad, canalizando la energía
emocional hacia la excelencia humana y
empresarial

Objetivos de Sesión sobre
Manejo de laAnsiedad y del Enojo
B) Específicos: Los participantes al finalizar el
taller desarrollarán su capacidad para:
• 1)Identificar y manejar efectivamente sus
emociones de la ansiedad y enojo de tal forma que
se comprometan por escrito y públicamente a
canalizar sus energías para desarrollar esa
competencias en el contexto del módulo.
• 2) Realizar propuestas de solución al menos de dos
problemas,identificando una forma de superar los
obstáculos a su liderazgo personal, dominio de sus
emociones y las vivencias de creencias/valores que
son la base o punto de partida para generan enojo
y ansiedad en alto grado.

¿Qué Es Inteligencia Emocional?
PREMISA FUNDAMENTAL :
• Hacer que nuestras emociones
trabajen para nosotros.
• Aptitud para conocer y
manejar nuestros sentimientos
de modo tal deexpresarlos
adecuadamente y con
efectividad, permitiendo que
las personas trabajen juntas sin
roces en busca de una meta
común.
(D. Goleman)

Inteligencia Emocional.
Uso Inteligente de las emociones. Nos permite lograr, de
forma intencional, que nuestras emociones trabajen a
nuestro favor. Consta de cuatro componentes básicos:
1. La capacidad de percibir, valorar y expresar emociones con
precisión.
2.La capacidad de poder experimentar determinados sentimientos
o generarlos a voluntad, en la medida que faciliten el
entendimiento de uno mismo o de otra persona.
3. La capacidad de comprender las emociones y el conocimiento
que de ellas se deriva.
4. La capacidad de regular las emociones para fomentar un
crecimiento emocional e intelectual.

H. Weisninger

Relevancia de la inteligencia emocional• Investigaciones han
reportado que la inteligencia
emocional es más
importante que la
inteligencia lógica
matemática para triunfar en
la vida y el trabajo.
• El enojo y cualquier
emoción mal manejada
puede llevar a enfermedades
psicosomáticas.

¿Cómo es nuestra
productividad y calidad
cuando nos enojamos o
estamos sin energía?

Analicemos las respuestas al cuestionario de Inteligencia EmocionalInteligencia Emocional.
“... las personas intelectualmente más brillantes no suelen ser las
que más éxito tienen, ni en los negocios ni en su vida privada.”

La inteligencia emocional ejerce una influencia decisiva sobre los
factores críticos del éxito en una carrera y en la organización,
incluyendo:

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• Toma de decisiones

• Creatividad e innovación

• Liderazgo

• Relaciones de confianza

•Avances estratégicos

• Trabajo en equipo

• Comunicación eficaz

• Lealtad de los clientes

Inteligencia Emocional Intrapersonal.
Aptitudes Personales
Estas aptitudes determinan el dominio de uno mismo
Autoconocimiento
Conocer los propios estados internos, preferencias, recursos e
intuiciones
Autorregulación
Manejar los propios estados internos, impulsos y recursos
Motivación
Tendencias emocionalesque guían o facilitan la obtención de las metas

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Inteligencia Emocional Interpersonal.

Aptitudes Sociales
Estas aptitudes determinan el manejo de las relaciones
Empatía
Captación de sentimientos, necesidades e intereses ajenos
Habilidades Sociales
Habilidad para inducir en los otros las respuestas deseables
(Nota: estas aptitudes serán desarrolladas en el Módulo 2
del Programa de...