Inteligencia emocional

INTELIGENCIA EMOCIONAL
Es la capacidad que posee el individuo de conectar las emociones consigo mismo, de interactuar con el medio que le rodea de forma positiva y objetiva, para poder verse y conocerse a sí mismo y a los demás, y para saber lo que siente. Según Daniel Goleman, la inteligencia emocional la conforman una serie de habilidades con las que el individuo puede expresar y controlarsus sentimientos tanto en lo personal como en el ámbito social, gracias a su motivación, perseverancia, empatía y agilidad mental.
Entonces podemos decir que la inteligencia emocional es la capacidad para reconocer sentimientos propios y ajenos, y la habilidad para manejarlos.
Daniel Goleman explica que el éxito de una persona no depende de su coeficiente intelectual o de sus estudiosacadémicos, si no de la inteligencia emocional, que según el autor es la capacidad de reconocer los sentimientos propios y los de los demás, para así manejar bien las emociones y tener relaciones más productivas con quienes nos rodean.
Por ello ciertas personas con una elevada inteligencia emocional pueden tener más éxito a lo largo de su vida que las que tienen un mayor coeficiente intelectual
Naturalezade la inteligencia emocional:
Las características de la llamada inteligencia emocional son: la capacidad de motivarnos a nosotros mismos, de perseverar en el empeño a pesar de las posibles frustraciones, de controlar los impulsos, de diferir las gratificaciones, de regular nuestros propios estados de ánimo, de evitar que la angustia interfiera con nuestras facultades racionales y la capacidadde empatizar y confiar en los demás.
Capacidades de la inteligencia emocional
Para lograr un cierto éxito individual, es necesario tener un nivel aceptable de inteligencia emocional que nos permita, por una parte reconocer las propias emociones, controlar los sentimientos y las emociones que tenemos y utilizarlos para el beneficio propio.
Hay que tener presente que las emociones pueden influiren nuestra vida mucho más de lo que pensamos, ya que a menudo damos demasiado importancia a la razón y devaluamos la importancia de las emociones. Una persona que carezca por completo de empatía (la capacidad de ponerse en el lugar de los demás) acabará teniendo comportamientos que molesten a las personas de su entorno, dificultando su integración social.

Individuos emocionalmenteinteligentes:
• Poseer suficiente grado de autoestima
• Ser personas positivas
• Saber dar y recibir
• Empatía (entender los sentimientos de los otros)
• Reconocer los propios sentimientos
• Ser capaz de expresar los sentimientos positivos como los negativos
• Ser capaz también de controlar estos sentimientos
• Motivación, ilusión, interés
• Tener valores alternativos
• Superación de lasdificultades y de las frustraciones
• Encontrar equilibrio entre exigencia y tolerancia.
LOS CINCO COMPONENTES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
Goleman ha considerado cinco aptitudes emocionales, clasificadas a su vez en dos grandes grupos:

Aptitud personal: Son las que determinan el dominio de uno mismo. Comprenden las siguientes aptitudes:
1. Autoconocimiento.
2. Autorregulación.
3.Motivación.

Aptitud social: Son las que determinan el manejo de las relaciones. Comprenden las siguientes aptitudes:
4. Empatía.
5. Habilidades sociales.
1. El autoconocimiento: Consiste en la capacidad de reconocer un sentimiento en el mismo momento en que aparece, las personas que tienen mayor certeza de sus emociones suelen dirigir mejor sus vidas
Este autoconocimiento comprende, a su vez,tres aptitudes emocionales:
1. Conciencia emocional: Reconocimiento de las propias emociones y sus efectos.
2. Autoevaluación precisa: Conocimiento de los propios recursos interiores, habilidades y límites.
3. Confianza en uno mismo: Certeza sobre el propio valer y facultades.
2. El autocontrol: Capacidad de controlar las emociones: Es una habilidad básica que permite controlar nuestros...