inteligencia emocional

1.1 ¿QUÉ ES INTELIGENCIA IE?
Es la capacidad de controlar y regular las emociones de uno mismo para resolver los problemas de forma pacífica, obteniendo un bienestar para si mismo y para los demás; se concreta en un amplio número de habilidades y rasgos de personalidad: empatía, expresión y comprensión de los sentimientos, control de nuestro genio,independencia, capacidad de adaptación, simpatía, capacidad de resolver los problemas de forma interpersonal, cordialidad, amabilidad, respeto.
1.1.1 ANTECEDENTES
En 1990 Salovey y Mayer de la Universidad de Yale propusieron el término “Inteligencia Emocional” (I. E.), con el propósito de subrayar la importancia que tienen las emociones en los procesos adaptativos y en los intelectuales.La definieron como: “la habilidad para monitorear los sentimientos y las emociones propias y la de los demás, para discriminar entre ellas y regularlas, utilizando está información para solucionar los problemas”.

Salovey y Mayer identificaron 4 áreas de la Inteligencia Emocional:

1. Percepción, evaluación y expresión de la emoción.
2. Facilitación emocional del pensamiento.
3. Entendimientoy análisis de las emociones; utilización del conocimiento emocional.
4. Regulación adaptativa de la emoción.

En México Olvera, Domínguez y Cruz (1998) como resultado de varias investigaciones definieron la Inteligencia Emocional como: “la capacidad de un individuo para ejecutar y depurar las siguientes habilidades:
- Observar y evaluar sus emociones y la de otros.
- Regular sus emociones.- Ser capaz de expresarlas oportunamente.
- Compartir sus dificultades oportunamente.
- Poseer un estilo de afrontamiento adaptativo.

1.1.2 PRINCIPIOS DEL IE
Los cinco principios de la inteligencia emocional son:
a) Ser capaz de reconocer las emociones:
(Amor, odio, ira, tristeza, miedo) y como se expresan en uno mismo y en los demás.
b) Sentir empatía por losdemás.
Es decir, ponerse “en los zapatos” del otro u otra.
c) Tener autocontrol y capacidad de postergación.
Es decir, poder reiniciar a una satisfacción inmediata, para alcanzar un fin mayor a largo plazo.
d) Orientarse a la obtención de logros.
Hay que fijarse objetivos positivos y trabajar fuerte para alcanzarlos.
e) Saber relacionarse con los demáseficazmente.
De ahí que sea necesario no solo saber expresarse claramente, sino escuchar y reaccionar de manera constructiva ante los demás, llegando a concesos o compromisos.

1.2 SENTIMIENTOS Y EMOCIONES
Las emociones nos guían al enfrentar momentos difíciles. Cada emoción ofrece una disposición definida de actuar porque han sido grabadas como tendencias innatas yautomáticas. Concientizarnos de lo que nos está pasando requiere de aprender a expresar los sentimientos sin agresividad y sin culpabilizar a nadie, ponerles nombre, atenderlos y saber cómo canalizarlos, esto constituye el eje de interpretación de lo que nos ocurre.
La mayor parte de las habilidades para conseguir una vida satisfactoria son de carácter emocional, no intelectual. Losprofesionales más brillantes no son los que tienen el mejor expediente académico, sino los que han sabido "buscarse la vida" y exprimir al máximo sus habilidades.

1.2.1 FUNCIÓN DE LA IE
Se refiere a ser consientes de: qué emociones tenemos, identificar qué sentimos y ser capaces de verbalizarlas. Una buena percepción significa saber interpretar nuestros sentimientos y vivirlos adecuadamente, lo que nospermitirá estar más preparados para controlarlos y no dejarnos arrastrar por los impulsos.

1.2.2 IMPORTANCIA EN LOS DIFERENTES ÁMBITOS
- Tolerar las frustraciones y aprender de ellas
- Superar sentimientos negativos como la ira y el rencor
- Tener autoestima elevada
- No etiquetarnos, ni propiciar dependencias
- Manejar las emociones, expresar los sentimientos de...