inteligencia emocional

LA INTELIGENCIA EMOCIONAL EN AMBITOS: PERSONAL FAMILIAR Y LABORAL


La inteligencia emocional, es la capacidad de una persona para manejar una serie de habilidades y actitudes. Entre las habilidades emocionales se incluyen la conciencia de uno mismo; la capacidad para identificar, expresar y controlar los sentimientos; la habilidad de controlar los impulsos y posponer la gratificación asícomo la capacidad de manejar la tensión y la ansiedad, el manejo de estas habilidades es el que determina su éxito en la vida o su felicidad. Algunas de estas habilidades son personales, es decir, afectan al mundo íntimo y privado de la persona.

La Inteligencia Emocional es fundamental en las diferentes áreas de nuestra vida, pues permite un mejor desarrollo de nuestras relaciones con laspersonas, en el área familiar-afectiva, social y laboral-profesional.
La inteligencia emocional determina nuestras decisiones de manera muy importante. Cuando nos enfrentamos a situaciones de estrés, nuestra mente tiende a cerrarse y podemos tomar decisiones inadecuadas con resultados desagradables e impredecibles. Aprender a conocernos mejor, a predecir nuestras reacciones y a saber qué es lo quenos hace sentir nerviosos, nos permite evitar las situaciones desagradables y, por el contrario, favorecer los momentos de comodidad.
El control de nuestras emociones siempre será un factor clave para el desarrollo de todas las áreas de nuestra vida. Las personas que saben controlar sus emociones y saben tratar a todo tipo de personas y que saben adaptarse a las situaciones emergentes, controlarla frustración y responder con tranquilidad ante el estrés, llegan a tener más éxito en su trabajo, en su vida privada y familiar. Este tipo de personas se muestran agradables con sus compañeros, subordinados y superiores, parejas, esposos hijos, familias y consigo mismos y al no permitir que los sentimientos afecten las decisiones, pueden maximizar su potencial intelectual para rendir al cien porciento. Es necesario recordar que en la vida y el trabajo, el talento intelectual no necesariamente determina el éxito.
Algunas medidas que pueden contribuir a obtener mayor estabilidad emocional, es la Salud: Es importante poner atención a nuestra salud física para mejorar la emocional. Una alimentación adecuada y ejercicio regular reducen el estrés y mejoran la concentración. Actividades derelajación: Cada persona es diferente y por lo tanto, las actividades de relajación varían de individuo a individuo. Es recomendable detenerse un momento a pensar en qué cosas nos hacen sentir tranquilos, cuáles son nuestras pasiones, nuestros pasatiempos preferidos y destinar al menos tres horas cada semana para realizarlos.
Por eso en lo personal la inteligencia emocional ayuda a nuestro bienestarpsicológico, pues es la base para el desarrollo armónico y equilibrado de nuestra personalidad. Contribuye a nuestra buena salud física, moderando o eliminando patrones y/o hábitos psicosomáticos dañinos o destructivos, y previniendo enfermedades producidas por desequilibrios emocionales permanentes (angustia, miedo, ansiedad, ira, irritabilidad, etc.). Favorecen nuestro entusiasmo y motivación.Gran parte de nuestra motivación en distintas áreas de la vida está basada en estímulos emocionales. Hay que desechar las emociones negativas, pues estas constituyen una seria amenaza para la salud pues el sistema inmunológico se ve amenazado por el stress.
La inteligencia emocional, gira en torno a la relación que resulta entre: sentimientos, carácter, pensamientos, percepciones, instintos,etc., todos ellos relacionados con capacidades emocionales subyacentes. En ámbitos laboral, familiar y personal. En el ámbito familiar la inteligencia emocional mejora las relaciones con la familia: Una persona que se siente bien con sus seres queridos es más estable y puede tomar mejores decisiones en otros ámbitos.

Es importante cultivar las relaciones con las personas más importantes en la...