Inteligencia Emocional

cado por el equipo de Bupa Información sobre la Salud, diciembre de 2010.
La ira - de lo que has experimentado en algún momento y en diversos grados en su vida. Es una emoción natural del ser humano como la felicidad, la tristeza y el temor y la mayoría de la gente que permanece dentro de un rango seguro y saludable. Para algunos, sin embargo, los episodios frecuentes e intensos de enojo puedeinterferir seriamente con la vida cotidiana y llevar a un comportamiento destructivo. Entender la ira y obtener la ayuda para comenzar a administrar se puede hacer una diferencia enorme y duradera.
La ira, la ira en todas partes
Un estudio reciente del Reino Unido basado en encuesta de YouGov reveló que la mayoría de la gente cree que, como nación, estamos cada vez más enojado.Más de uno de cada10 personas dicen que tienen problemas para controlar su ira, pero de estas personas de menos de uno de cada siete admitir a buscar ayuda para sus problemas. Esto puede significar que la ira de la población en general está muy bajo gestionados y como resultado pueden tener efectos perjudiciales en el bienestar de la familia, el trabajo y en general para un gran número de personas.
Lo que consiguesu cabra?
Todos nos enojamos por cosas diferentes. En la sociedad actual, se apresuran hora de viaje, la falta de tecnología y las relaciones turbulentas con sus amigos, seres queridos y compañeros de trabajo son fuentes comunes de la ira. Aunque estas situaciones son modernos, los factores desencadenantes de la ira subyacente es mucho el mismo hoy como lo fueron para nuestros antepasados.Porejemplo, es posible que se enoje si usted o sus seres queridos están en peligro físico, si usted está perdiendo una batalla por los recursos, o si alguien intenta destruir un principio tiene valor para usted. La ira se ha desarrollado para mantener su cuerpo y mente estimulada y listo para la acción en situaciones de estrés.

Ver rojo
Cuando algo te hace enojar que puede sentir una amplia gama deemociones.Estas emociones tienen un impacto directo, fisiológicos en el resto de su cuerpo: su corazón comienza a latir más rápido, la presión arterial y aumento de la temperatura, aumenta su frecuencia respiratoria, y se suda más.
Diferentes personas expresan su enojo de una manera diferente. Usted puede reaccionar de inmediato a lo que ha provocado la ira o suprimir sus sentimientos porcompleto. Si hay acumulación de ira puede hacer que exploten cuando se enfrentan a situaciones difíciles - algunas personas describen esta sensación como "ver rojo".
La mayoría de las personas son capaces de mantener su ira bajo control, pero si usted siente que es incapaz de hacer frente a los estribos o si se está afectando a los que te rodean, consulte a su médico de cabecera para pedir consejo.
Laira - una breve carta de peligro
Los efectos físicos de la ira puede afectar la salud tanto en el corto y largo plazo.Períodos regulares e intensos de la cólera puede conducir a problemas con su:
* digestión - que contribuyen al desarrollo de enfermedades como la colitis ulcerosa (inflamación y úlceras en el revestimiento del intestino grueso), gastritis (inflamación del revestimiento delestómago) o síndrome de intestino irritable
* sistema inmunológico - aumentando la probabilidad de contraer el virus de gripe y retardar su recuperación de accidentes u operaciones
* corazón y sistema circulatorio - que aumenta el riesgo de enfermedad coronaria o un derrame cerebral
* mental, el bienestar - como la depresión, la adicción, autolesiones, la compulsión y la conducta deacoso
Si su enojo está causando problemas, entonces se puede recomendar el tratamiento, tal vez incluidos los medicamentos.
No volar, dejar que soplan sobre
Auto-ayuda
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