inteligencia emocional

Inteligencia Emocional
La inteligencia emocional consiste en una serie de actividades que sirven para apreciar y expresar de manera justa nuestras propias emociones y las de otros y para emplearnuestra sensibilidad a fin de motivarnos, planificar y realizar de manera cabal nuestra vida
¿QUÉ ES LA INTELIGENCIA EMOCIONAL?
La Inteligencia Emocional, un término acuñado por dos psicólogos de laUniversidad de Yale (Peter Salovey y John Mayer) y difundida mundialmente por el psicólogo, filósofo y periodista Daniel Goleman, es la capacidad de:
1) Sentir
2) Entender
3) Controlar y
4)Modificar
estados anímicos
a) Propios y
b) Ajenos
COMPONENTES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
Autoconocimiento emocional (o conciencia de uno mismo) : Se refiere al conocimiento de nuestras propiasemociones y cómo nos afectan. En muy importante conocer el modo en el que nuestro estado de animo influye en nuestro comportamiento, cuales son nuestras virtuades y nuestros puntos débiles. Nossorprenderíamos al saber cuan poco sabemos de nosotros mismos.
Autocontrol emocional (o autorregulación) : El autocontrol nos permite no dejarnos llevar por los sentimientos del momento. Es saber reconocer que espasajero en una crisis y qué perdura. Es posible que nos enfademos con nuestra pareja, pero si nos dejamos llevar por el calor del momento estaríamos continuamente actuando irresponsablemente y luegopidiendo perdón por ello.

Automotivación: Dirigir las emociones hacia un objetivo nos permite mantener la motivación y fijar nuestra atención en las metas en lugar de en los obstáculos. En esto esnecesaria cieta dosis de optimismo e iniciativa, de forma que seamos emprendedores y actuemos de forma positiva ante los contratiempos.
Reconocimiento de emociones ajenas (o empatía) : Lasrelaciones sociales se basan muchas veces en saber interpretar las señales que los demás emiten de forma inconsciente y que a menudo son no verbales. El reconocer las emociones ajenas, aquello que los demás...