Inteligencia Emocional

Inteligencia emocional
La inteligencia emocional es la capacidad para reconocer sentimientos propios y ajenos, y la habilidad para manejarlos. El término fue popularizado por Daniel Goleman, con su célebre libro: Emotional Intelligence, publicado en 1995. Goleman estima que la inteligencia emocional se puede organizar entorno a cinco capacidades: conocer las emociones y sentimientos propios,manejarlos, reconocerlos, crear la propia motivación, y gestionar las relaciones.
En la vida hay situaciones que nos producen emociones extremas: muerte de un familiar cercano, rupturas amorosas, logro a nivel laboral, llegada de un hijo a la familia, enfermedades, entre muchas otras. Todas ellas pueden afectarnos tanto mental como físicamente sino aprendemos a manejarlas a tiempo.
El términointeligencia emocional se refiere a la capacidad humana de sentir, entender, controlar y modificar estados emocionales en uno mismo y en los demás. Se trata de ampliar la noción de inteligencia incorporando las habilidades emocionales a las racionales.
Una persona inteligente emocionalmente es capaz de reconocer sus propias emociones, distinguir ese sentimiento en el momento que aparece, diagnosticarel desencadenante y las causas. Conocerse a sí mismo es el primer paso que debemos dar para empezar a gestionar nuestras emociones.
La inteligencia Emocional puede dividirse en dos áreas:
* Inteligencia interior o Intra-personal:
La Inteligencia emocional interior es aquella en la cual se es capaz de influir en las propias emociones y estado de ánimo. Es tener Capacidad de formar unmodelo realista y preciso de uno mismo, teniendo acceso a los propios sentimientos, y usarlos como guías en la conducta.
Una escasa inteligencia emocional interior es aquella en el cual se tiene una personalidad pesimista, se está amargado, frustrado, se tienen ataques de ira y pánico… Es decir, todo aquello que refleja que tienes un pésimo control sobre tus emociones. Si constantemente estásdeprimido y triste es porque tienes una inteligencia interior pésima ya que por lógica si pudieras controlar tus emociones siempre estarías bien y de buen humor, aunque es imposible estar siempre 100% a tope una buena inteligencia emocional interior hace que tu vida mejore increíblemente y que la felicidad te inunde en al menos el 90% del tiempo (muchas personas pagarían auténticas millonadas ser así).Características que identifican esta inteligencia son: positivismo, alta autoestima, iniciativa propia, capacidad de auto-critica, auto-mejoramiento constante, desarrollo de habilidades…
* Inteligencia exterior o Inter-personal:
La Inteligencia emocional exterior es la capacidad para manejar las reacciones de los demás, crearles euforia, envidia, convencerles para que hagan lo que tú quieras…en definitiva La inteligencia exterior es el poder de persuasión que tiene una persona. Es Capacidad de comprender a los demás; qué los motiva, cómo operan, cómo relacionarse adecuadamente. Capacidad de reconocer y reaccionar ante el humor, el temperamento y las emociones de los otros.

Características que identifican esta inteligencia son: persuasivo, sociable, intuitivo, habilidadesmanipulativas, empático…
En definitiva, es muy importante cultivar ambas Inteligencias emocionales para tener una vida exitosa completa, obviamente no es fácil, es como si te dijéramos que conviertas tu personalidad en una personalidad perfecta, de hecho es eso, si potencias tu Inteligencia emocional al máximo conseguirás una personalidad arrolladora.

La memoria emocional

Las opiniones inconscientesson recuerdos emocionales que se almacenan en la amígdala. El hipocampo registra los hechos puros, y la amígdala es la encargada de registrar el «clima emocional» que acompaña a estos hechos. Para LeDoux: «el hipocampo es una estructura fundamental para reconocer un rostro como el de su prima, pero es la amígdala la que le agrega el clima emocional de que no parece tenerla en mucha estima»....