Inteligencia Emocional

Índice
Introducción……………………………………………………………….…………………..2
Emociones…………………………………………………………..……………………….3,4
Estados de la Mente Constructivos y Destructivos………………………………………..4
Familia de Emociones básicas……………………………………………………………...4
Mis emociones: El amor……………………………………………………………………5
Mis emociones: La ira………………………………………………………………………6
Mis emociones: La felicidad………………………………………………………………..6,7
Misemociones: La tristeza y el disgusto …………………………………………………...7
Mis emociones: La sorpresa ………………………………………………………………..7,8
Mis emociones: La envidia………………………………………………………………….8,9
Mis emociones: El entusiasmo………………………………………………………………10
Mis emociones: La timidez………………………………………………………………….10
Mis emociones: La comprensión……………....………………………………………….11
Mis emociones: La vergüenza……………………………………………………………….11Mis emociones: El miedo……………………………………………………………………11













Introducción
La inteligencia emocional se define como la habilidad de las personas para atender y percibir los sentimientos de forma apropiada y precisa, la capacidad para asimilarlos y comprenderlos de manera adecuada y la destreza para regular y modificar nuestro estado de ánimo o el de los demás.
¿Para que nossirve la inteligencia emocional en la vida diaria?
Nuestra vida está llena de decisiones: qué oficio aprendemos, adónde vamos de vacaciones, con quien nos casamos, como invertimos nuestro dinero, si estamos en condiciones de aceptar una determinada tarea. Cuanto más variadas las posibilidades de elección, menos ayuda la lógica formal por sí sola. Nuestro cerebro tiene dificultades en frenar yconsiderar como un ordenador los innumerables elementos a favor o en contra.













¿Qué son las emociones?
Las emociones son mecanismos que nos ayudan:
1. A reaccionar con rapidez ante acontecimientos inesperados.
2. A tomar decisiones con prontitud y seguridad.
3. A comunicarnos de forma no verbal con otras personas.

Estados de la mente constructivos y destructivos
Elestado mental es el producto del manejo que nosotros le damos a nuestras emociones y a nuestro sentimiento, nosotros podemos matizarlos en constructivos o destructivos.

Estados de la Mente Constructivos
• Autorespeto
• Autoestima
• Sentimientos de integridad
• Compasión
• Benevolencia
• Generosidad
• Diciendo la verdad, lo correcto, lo bueno
• Amor
• Amistad

Estados de la MenteDestructivos
• Baja Autoestima
• Exceso de confianza
• Guardar emociones negativas
• Celos y envidia
• Falta de compasión
• Inhabilidad para tener relaciones interpersonales
Las emociones constructivas o destructivas puedes incluso ser distinguidas conforme el motivo que los inspira: egocentrismo o altruismo, malevolencia o benevolencia, de ese modo, ambas, por un lado la motivación ypor otro la consecuencia de esas emociones tienen que ser consideradas.
Si tu forma de acercarte a los demás es agresiva, insultante, destructiva, ofensiva, intolerante, a cambio recibes también agresión.

Familia de Emociones básicas
Las emociones son el motor de nuestras acciones y pueden convertirse en nuestras mejores aliadas si las sabemos encausar, y en nuestras enemigas enemigas cuandono lo hacemos.
En nuestro repertorio emocional, toda emoción juega un papel esencial. Existen cientos de emociones, cada una de las cuales tiene sus propias combinaciones. Los miembros de las familias básicas son, entre otros:
IRA: Furia, cólera, irritabilidad
TRISTEZA: Congoja, pesar, melancolía
TEMOR: Miedo, pánico, terror
AMOR: Aceptación, ternura
SORPRESA: Asombro, desconciertoDISGUSTO: Enojo, aversión
VERGÜENZA: Culpabilidad, remordimiento
FELICIDAD: Alegría, dicha, placer
TIMIDEZ: Desconfianza
COMPRENCIÓN: Empatía

Estas emociones también se puedes identificar con colores.
Tristeza: Gris: porque falta alegría, no se ve claro cuando estas triste.
Ira: Amarillo: pierdes color al enojarte
Envidia: Verde: porque cambia tu color cuando no tienes lo que otros...