Inteligencia emocional

Desarrolla tu inteligencia emocional
La inteligencia emocional es la capacidad es la capacidad para reconocer los sentimientos propios y ajenos, y la posibilidad de controlarlos. Existen ejercicios, que nos pueden ayudar a controlar a esos impulsos emocionales y poder así gobernar sobre nuestro estado anímico.
En muchas ocasiones, nos cuesta definir lo que estamos sintiendo, enojo, temor ocualquier sentimiento, puede costarnos identificar, también ocurre que a veces conocemos el sentimiento que nos invade, mas no sabemos que hacer para controlarlo. Es por ello que la inteligencia emocional es inútil, ya que nos ayuda a ser más equilibrados y aprender a dominar nuestro bienestar.
Poner en práctica la inteligencia emocional.
Aprender a dominar nuestras emociones, nos hace masconscientes de nosotros de nuestra capacidad para sentirnos bien y felices. E incluso hacer uso de esa inteligencia, para mejorar nuestra situación.
No es una tarea sencilla, sin embargo, hay algunas habilidades que nos pueden ayudar a desarrollar nuestra inteligencia emocional:
1. Se consciente de tus emociones: un primer nivel de inteligencia emocional, consiste en aprender a reconocer nuestrossentimientos y emociones, así como tener la capacidad de evaluarlos en relación a las circunstancias y sentimientos del pasado.
2. Aprender a dominar las emociones: se trata de la habilidad para controlar, los impulsos emocionales y orientarlos y adecuarlos a determinado objetivo. Al principio, lo que más se aconseja es trabajar sobre la duración de los sentimientos.
3. AUTOMOTIVACION: Uno de losumbrales de desarrollo de la inteligencia emocional es aprender a entusiasmarnos con nuestras tareas ara así realizarlas de la mejor manera posible, evitando así los impulsos negativos.
4. EMPATIA: Nos permite reconocer e interpretar las emociones de los demás. Si prestamos atención, en los gestos, las miradas, los tonos de voz, es mas fácil que podamos reconocer los sentimientos del otro.

ElPrimer paso, es la reflexión y autoconciencia, aprender a identificar nuestros propios sentimientos. Es importante reflexionar nuestros propios sentimientos. Es importante reflexionar sobre los siguientes puntos:
Examinar como realizamos las valorizaciones de los demás.
Como entramos en contacto con nuestras emociones.
De que forma las identificaciones, e interpretamos nuestras intenciones.Identificar la relación entre nuestras acciones y el como nos sentimos.
Beneficios de la inteligencia emocional.
Tener el control sobre nosotros nos puede beneficiar de muchas formas, convirtiéndonos en personas más positivas, y por ende también mas sanas.
Mejora la capacidad de motivarnos a nosotros mismos.
Genera empatía y nos ayuda a relacionarnos y confiar en los demás.
Nos ayuda aperseverar en el empeño a pesar de las posibles frustraciones.
Nos hace dueños de nuestros propios estados de ánimo.
Auto-motivación
Canaliza tus emociones positivas. Fijas tu atención en las metas, los objetivos, en lugar de los obstáculos. Reír, ser optimista, te conducirá por la senda del éxito y del pensamiento positivo para lograr los objetivos.
Establece lazos reales con los demás. Trata deidentificarse con su situación. No cultives el rechazo, las diferencias, la xenofobia mental, la distancia.
“La auto-motivación es la clave para iniciar una tarea y llevarla a término”- Weisinger.
“La confianza en sí mismo es el primer secreto del éxito”- Emerson.
En el modelo de la inteligencia emocional de Goleman y Weisinger, después de lograr el “autoconocimiento” y el “autocontrol”, esnecesario encontrar fuentes de inspiración que nos proporcionen energías para la acción, en eso consiste la automotivación
Robbins (1999) define la motivación de la siguiente forma:
“Es lo que impulsa a una persona a actuar de determinada manera o, por lo menos, que origina una propensión hacia un comportamiento específico. Ese impulso puede ser provocado por un estímulo externo al individuo, o puede...