Inteligencia Emocional

INTELIGENCIA EMOCIONAL
EN TERAPIA GESTALT
La Inteligencia Emocional es la capacidad de reconocer, aceptar, utilizar y expresar las emociones con fines adaptativos. Esto es, la habilidad para razonar con emociones. A través de la Inteligencia Emocional y el desarrollo de ésta, podemos iniciar una vía de conocimiento hacia uno mismo.
La Gestalt habla del ciclo de la experiencia o ciclo desatisfacción de necesidades y describe los pasos que se dan desde que emerge una necesidad movilizada energéticamente por una emoción, hasta la conclusión de la experiencia o la satisfacción de la necesidad. El organismo está orientado a concluir cualquier experiencia comenzada. Este ciclo tiene varias fases, pero ninguna de estas llegaría a ocurrir sin la energía suficiente. La emoción es ese grupo desensaciones corporales que movilizan y orientan la energía del cuerpo para que podamos concluir y satisfacer cualquier experiencia o satisfacer una necesidad.
Las emociones nos ofrecen información relevante para el organismo ante los nuevos ciclos de experiencia que surgen en la vida cotidiana. La Inteligencia Emocional nos permite reconocer las necesidades relacionadas con las emociones,sentimientos, que acompañan una situación.
Observando las siguientes 4 emociones básicas podemos darnos cuenta de su función y su necesidad subyacente:
RABIA
La rabia surge ante una situación que nos impide satisfacer una necesidad, realizar un objetivo o desarrollar una capacidad. Cuanta mayor sea el valor que le damos a lo deseado, mayor será la intensidad de la emoción.
Nos enfoca a superaraquello que nos impide nuestra realización, buscando nuevas formas de satisfacer o concluir una experiencia, favoreciendo el cambio.
A nivel mental los pensamientos se reducen y se centran en la situación que nos impide satisfacernos y tendemos a olvidar el objeto deseado.
MIEDO
El miedo surge ante una situación amenazante. Cuanto más valor le demos a lo amenazado mayor será la intensidad de laemoción.
Nos orienta a descubrir nuestros aspectos vulnerables y nos moviliza para capacitarnos o habilitarnos para las situaciones a las que no estamos preparados.
El pensamiento se proyecta hacia el futuro y tendemos a imaginar un final negativo.
TRISTEZA
La tristeza surge ante la pérdida o sensación de falta. Cuanto más valor le damos a lo perdido, mayor es la intensidad de la emoción.
Latristeza nos enfoca a reconstruirnos y regenerarnos tras la pérdida.
A nivel mental, en este caso, los pensamientos se orientan hacia el pasado recordando y reviviendo los momentos anteriores a la pérdida.
ALEGRIA
Surge cuando nos sentimos realizados. Cuanto mayor valor le demos al objeto o la cualidad desarrollada para nuestra realización, mayor intensidad tendrá esta emoción.
Nos enfoca aexpandirnos y orientarnos a través de la cualidad o el objeto logrado.
A nivel mental, el pensamiento se centra en el presente y en la satisfacción de la experiencia.
La Inteligencia Emocional nos habla de unas competencias o habilidades que favorecen el proceso que acompaña el razonar con las emociones. El desarrollo de éstas ejercitan nuestra inteligencia emocional. Dependiendo de la corriente sedenominan y se organizan de diferente manera. Vamos a exponer brevemente cuatro de ellas.
LA AUTOCONCIENCIA
La emoción es un impulso energético que nos moviliza para concluir una experiencia. Esta reacción se produce de forma automática y en ocasiones, en lugar de conducirnos a situaciones que concluyen de forma satisfactoria, nos dejan atrapados en formas de actuar automáticas. Son los patronesemocionales fijados de forma instintiva, o a través de la educación.
La conciencia nos permite tomar distancia del patrón emocional fijado y nos permite abrir un espacio reflexivo, voluntario y consciente deteniendo así el automatismo fijado. Muchas corrientes psicológicas, entre ellas la terapia Gestalt, entienden que el mero hecho de darnos cuenta o ampliar nuestra conciencia ya es un acto...