Inteligencia emocional

La inteligencia emocional y el éxito en la vida.
Desde siempre hemos oido que el C.I. era determinante para saber si una persona tendría éxito en la vida, un test podría marcar el futuro de su éxito académico y profesional. Sin embargo, hace ya varios años que desde el ámbito empresarial se dieron cuenta de que son otras capacidades las necesarias para el éxito en la vida. Y esas no las medíaningún test de inteligencia. Una investigación realizada a nivel mundial por The Consortium for Research on Emotional Intelligence in Organizations, arrojó un resultado sorprendente y vinculado a nuestro Cociente de Éxito: el mismo se debe un 23% a nuestras capacidades intelectuales, y un 77% a nuestras aptitudes emocionales. En pocas palabras, tener una Inteligencia emocional elevada es másimportante para tener éxito en la vida que tener un alto coeficiente intelectual. |
¿Qué es la inteligencia emocional?
Salovey y Mayer (1990) definieron inicialmente la Inteligencia Emocional como "la habilidad para manejar los sentimientos y emociones propios y de los demás, de discriminar entre ellos y utilizar esta información para guiar el pensamiento y la acción.... Este término fuepopularizado por Goleman (1996) y, en la actualidad, es la base de multitud de programas dirigidos tanto a niños como a adultos. Del correcto manejo de las emociones dependerán en gran medida nuestra salud física y mental, nuestros afectos y nuestro desenvolvimiento social y económico. |

Qué es una emoción?
La palabra EMOCIÓN, viene del latín "MOTERE" (moverse). Es lo que hace que nos acerquemos o nosalejemos a una determinada persona o circunstancia. Por lo tanto, la emoción es una tendencia a actuar y se activa con frecuencia por alguna de nuestras impresiones grabadas en el cerebro, o por medio de los pensamientos cognoscitivos, lo que provoca un determinado estado fisiológico, en el cuerpo humano. La emoción, es un sentimiento y sus pensamientos característicos que conllevan condicionesbiológicos y psicológicas, así como una serie de inclinaciones a la actuación. Todas las emociones son esencialmente IMPULSOS A LA ACCIÓN, cada una de ellas inclina al ser humano hacia un determinado tipo de conducta. En los animales y en los niños hay una total continuidad entre sentimiento y acción; en los adultos se da una separación, la acción no necesariamente sigue al sentimiento. |Estableciendo Metas
No se puede hablar de éxito si no se plantean metas, ya que el éxito es precisamente cumplir o superar esos objetivos establecidos. En el plano personal, familiar, laboral, deportivo, empresarial debemos establecer nuestros objetivos. Estos objetivos deben de ser claros, y de preferencia ponerlos por escrito. Debe de establecerse un periodo de tiempo para lograr las metas. Debe decrearse un plan de acción para cumplir nuestra misión Debe de ser medible. Es decir, que podamos comparar el objetivo con el resultado para saber si se tiene exito o no. Por ejemplo, un objetivo mal planteado sería: "Voy a ser rico en 6 meses". Plantearlo correctamente sería "Voy a tener al menos 1,000,000 de pesos en el banco en 6 meses." Deben estar dentro de nuestra realidad, es decir, que connuestros recursos humanos, económicos, de tiempo, de conocimientos, habilidades, etc podamos cumplirlos. |
Identificar las emociones
Charles Darwin observó como los animales (especialmente en los primates) tenían un extenso repertorio de emociones, y que esta manera de expresar las emociones tenía una función social, pues colaboraban en la supervivencia de la especie. Tienen, por tanto, unafunción adaptativa. Existen 6 categorías básicas de emociones. * MIEDO: Anticipación de una amenaza o peligro que produce ansiedad, incertidumbre, inseguridad. * SORPRESA: Sobresalto, asombro, desconcierto. Es muy transitoria. Puede dar una aproximación cognitiva para saber qué pasa. * AVERSIÓN: Disgusto, asco, solemos alejarnos del objeto que nos produce aversión. * IRA: Rabia, enojo,...