Inteligencia emocional

PARTES DEL LIBRO.
El libro de Inteligencia Emocional se podría dividir en cinco partes:
• En la primera se habla del cerebro emocional, de la parte mas biológica
de las emociones, de los resultados de las investigaciones mas recientes del cerebro. Y
se demuestra que a pesar de que el hombre es un animal racional a veces se deja llevar
por los impulsos emocionales mas irracionales, y queel C.I aporta tan solo un 20% de
los factores determinantes del éxito, pues no nos prepara para las dificultades que
encontraremos a lo largo de nuestra vida. Pero estos impulsos emocionales
pueden ser controlados y se nos muestra el camino mas adecuada para modelarlos.
• En la segunda parte se aplicarían los datos biológicos de la primera parte
del libro en lo que se denominainteligencia emocional, esa disposición que nos permite
tomar las riendas de nuestros impulsos emocionales. Se hablara de la capacidad de
motivarse uno mismo y se examinaran las raices de la empatia. Esta parte tambien toca
un tema que sera recogido posteriormente en otros capitulos y es el del control de las
relaciones y las habilidades que subyacen a la popularidad, el liderazgo y la eficaciainterpersonal.
• La tercera parte trata sobre algunas de las diferencias originadas por este
tipo de aptitudes. Como el equilibrio emocional contribuye a proteger nuestra salud y
bienestar. Aunque la genética determina en parte nuestro temperamento, las emociones
son tan manejables que no se podría predecir el destino de una persona partiendo de
nuestro carácter, así pues el carácter nodetermina nuestro futuro.
• La cuarta muestra que las lecciones emocionales que aprendemos en la
niñez modelan los circuitos emocionales tornándonos mas aptos en el manejo de los
principios que rigen la inteligencia emocional. Reconocer un sentimiento en el mismo
momento que aparece es la piedra angular de la inteligencia emocional.
• La quinta muestra las consecuencias que trae el no saberencauzar la
inteligencia emocional, aumentando los peligros como las drogas, la depresión, la
violencia... Y también trata sobre los esfuerzos realizados para enseñar a los niños las
habilidades emocionales y sociales para mantener encarriladas sus vidas.
CONTENIDOS PRINCIPALES.
A continuación expondré los temas claves del libro.
• Para entender el libro de Goleman hay que tener claro loque es una
emoción, que se refiere a los pensamientos, a los sentimientos, estados biológicos,
estados psicológicos y el tipo de tendencias a la acción que lo caracterizan. Las
emociones son las que nos permiten afrontar situaciones demasiado difíciles para ser
resueltas con el intelecto.
• Aunque los investigadores están en desacuerdo las emociones primarias
se podrían dividir enfamilias, que se considerarían como casos mas relevantes de los
distintos matices de nuestra vida emocional. Cada una de estas familias se agrupa en
torno a un núcleo, de donde dimanan las otras emociones derivadas de ella. Las mas
importantes son: Ira (furia, irascibilidad, violencia), tristeza (desconsuelo, soledad),
miedo (ansiedad, desasosiego), alegría (felicidad, tranquilidad), amor(confianza,
enamoramiento), sorpresa(asombro, admiración), aversión (desprecio, asco), vergüenza
(culpa, aflicción).
Primero se encuentran los estados de ánimos, que son mas variables y duraderos
que las emociones. Después están los temperamentos. Y luego los desordenes
emocionales (cuando están en continuo estado negativo).
• La mente emocional es mas veloz que la mente racional, estavelocidad
cumple un papel adaptativo: movilizarnos a responder ante cuestiones urgentes sin
perder tiempo en ponderar si debemos reaccionar y como debemos. El primer impulso
ante cualquier situación emocional viene del corazón . El segundo tipo de impulso es
mas lento y origina un pensamiento. También existen emociones porque uno las evoca.
La lógica de la mente emocional es asociativa.
•...