Inteligencia Emocional

Para el autor Daniel Goleman la inteligencia emocional son las capacidades de motivarnos y persistir en decepciones, controlar el impulso y demorar la gratificación, regular humor y evitar trastornos que disminuyen la capacidad de pensar, mostrar empatía y abrigar esperanzas. Por lo tanto se destacan las siguientes habilidades que debemos desarrollar:
 Conocer nuestras propias emociones:reconocer un sentimiento mientras ocurre, es la clave de la inteligencia emocional.
 Manejar emociones: capacidad de conciencia de sí mismo.
 Controlar la propia motivación: ordenar emociones al servicio de un objetivo.
 Reconocer emociones en los demás: la empatía habilidad fundamental de las personas.
 Manejar las relaciones: Manejar las emociones de los demás.
La emoción es importante parael pensamiento eficaz, en la toma de decisiones acertadas y en el hecho de permitirnos pensar con claridad, es por esto que cuando nos sentimos emocionalmente alterados no pensamos correctamente y la perturbación emocional puede crear carencia en capacidades intelectuales, deteriorando nuestra capacidad de aprender.
Los sentimientos son indispensables para las decisiones racionales; ellos nosseñalan la dirección correcta, donde la lógica puede ser mejor utilizada. El cerebro emocional está tan comprometido en el razonamiento como lo está el cerebro pensante, esto hace que el intelecto no puede operar de manera óptima sin la inteligencia emocional.
La lógica formal sola no funciona como la base para tomar las decisiones, estas son esferas en las que la razón sin sentimiento es ciega. Laclave para la toma de decisiones acertadas consiste en estar en sincronía con nuestros sentimientos.
Lo anterior significa que tenemos dos inteligencias la racional y la emocional, las cuales son complementarias.
Las competencias o aptitudes de la inteligencia emocional actúan y se expresan en dos niveles:
- Las competencias o aptitudes personales. Determinan el modo en que nos relacionamos connosotros mismos, el conocimiento y dominio de uno mismo.
- Las competencias o aptitudes sociales. Determinan el modo en que nos relacionamos con los demás, como manejamos las relaciones, el reconocimiento de las emociones ajenas, la empatía. Para el control de las relaciones, las bases para el desarrollo de las "habilidades interpersonales" están en el autocontrol, saber dominarse.
Manejar bajocontrol nuestras emociones perturbadoras es la clave para el bienestar emocional, adicionalmente nos permite desarrollar actividades en donde se hace necesario aprender, concentrarse u otros esfuerzos intelectuales que realizamos en la cotidianidad.
El desarrollo de la inteligencia emocional nace desde el hogar y es por esto que desde la familia es donde se inicia la formación de esta capacidadnecesaria para la realización del ser humano. Para ello podemos tomar como referencia los tres estilos más comunes de la paternidad emocionalmente inepta:
 Ignorar los sentimientos en general
 Mostrarse demasiado liberal
 Mostrarse desdeñoso, y no sentir respeto por lo que su hijo siente
Al llegar a una edad adulta es importante conocernos a nosotros mismos, ser conscientes de nuestros actosen todo momento, comprender los sentimientos de otros y sus perspectivas, y respetar las diferencias que cada uno tiene respecto a la misma cosa.

En momentos de dificultades no debemos dejarnos llevar por sentimientos perjudiciales, la mejor opción es el optimismo, positivismo, la esperanza y otros pensamientos y sentimientos que nos lleven a tener serenidad y pensar en soluciones, no enagrandar los problemas. Llegar a este nivel de desarrollo emocional no es sencillo, debido a que los estados del ser humano en los que la ira y de violencia, se hacen incontrolables, definidos como “secuestro emocional”, son el momento donde las acciones son guiadas por emociones que excluyen y silencian la razón.
El secuestro emocional tiene lugar en un instante y desencadena una reacción...