Inteligencia emocional




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INTELIGENCIA EMOCIONAL
Antes de definir lo que es Inteligencia Emocional, se debe tener claro lo que es Inteligencia y Emociones.
Inteligencia: Según Howard Gardner “engloba un conjunto de aptitudes (aprendizaje, memoria, almacenamiento de información, percepción selectiva, habilidades sociales, entre otras) que permiteal ser humano adaptarse al mundo que le rodea y solucionar sus problemas con eficacia”
También se puede definir como la capacidad mental de entender o comprender las cosas. Existen varios tipos, los cuales muchas veces dependen de los valores o la cultura de cada sociedad, así como las aptitudes del que la usa o la define.
Igualmente se define inteligencia como el conjunto de habilidadesdesarrolladas por el ser humano para recibir información, analizarla, comprenderla, almacenarla y saberla aplicar en el futuro para la resolución de problemas. Con esto se quita la etiqueta de que sólo los intelectuales son inteligentes, cualquier persona es inteligente, ya que todos nacen con ella y se va desarrollando conforme pasa el tiempo y se desarrolla la capacidad de resolver problemas y asíadaptarse al medio ambiente.
Emociones: Se define la emoción como esa determinada categoría de experiencias, para las que utilizamos diversas expresiones lingüísticas: amor, odio, ira, enojo, frustración, ansiedad, miedo, alegría, sorpresa, desagrado, entre otras.
Entendiéndose como ira a aquella que nos predispone a la defensa o la lucha, se asocia con la movilización de la energía corporal através de la tasa de hormonas en sangre y el aumento del ritmo cardiaco y reacciones más específicas de preparación para la lucha: apretar los dientes, el fluir de la sangre a las manos, cerrar los puños.
El miedo nos predispone a la huida o la lucha, y se asocia con la retirada de la sangre del rostro para que fluya por la musculatura esquelética, facilitando así la huida, o con la parálisis generalque permite valorar la conveniencia de huir, ocultarse o atacar.
La alegría nos predispone a afrontar cualquier tarea, aumenta la energía disponible e inhibe los sentimientos negativos, aquieta los estados que generan preocupación, proporciona reposo, entusiasmo y disposición a la acción.
La sorpresa nos predispone a la observación concentrada y se manifiesta por el arqueo de las cejas,respuesta que aumenta la luz que incide en la retina y facilita la exploración del acontecimiento inesperado y la elaboración de un plan de acción o respuesta adecuada. Podemos decir que la sorpresa está relacionada con la curiosidad, factor motivacional intrínseco.
La tristeza nos predispone al duelo, se asocia a la disminución de la energía y el entusiasmo por las actividades, Su influenciafacilitadora del aprendizaje está en función de su intensidad, pues la depresión dificulta el aprendizaje.
Las emociones constan de tres componentes: 
1. El perceptivo, incluye elementos hereditarios, como es nuestra predisposición a valorar el vacío, los lugares cerrados, los insectos o las serpientes, así como posibles situaciones peligrosas, y a veces fruto de las experiencias, como puede ser elsurgimiento de una fobia o la ansiedad a los exámenes, o el placer por una buena nota.
2. El motivacional, encargado de impulsar, mantener y dirigir la conducta, gracias a su relación con el sistema hormonal: por ejemplo, el miedo nos impulsa a la evitación.
3. El conductual, Es el elemento más influido por las experiencias de aprendizaje previo y el medio cultural. Por ejemplo: la expresión de lapena en distintas culturas o el desarrollo de estrategias de evitación de las situaciones de prueba en el ámbito escolar o las fobias escolares.
LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
Según Daniel Goleman “Es la capacidad para reconocer sentimientos propios y ajenos y la habilidad para manejarlos”. El término fue popularizado por Daniel Goleman, con su célebre libro: Emotional Intelligence, publicado en...