INTELIGENCIA EMOCIONAL

RESUMEN INTELIGENCIA EMOCIONAL DE DANIEL GOLEMAN

ALUMNA: ALBERCA ARAUJO, BRIYITTE

El video nos dice que la inteligencia emocional es la clave para determinar nuestra forma de pensar ,y actuarhaciendo que muchos de nosotros nos demos cuenta de detalles que jamás habríamos imaginado que tuvieran tanta importancia e influencia en nuestra manera de comportarnos de los polos extremos de laagresividad y pasividad, inteligencia emocional se encuentra en el medio ya que es un equilibrio que nos permite reaccionar de manera mas adecuada ( asertiva) ante distintas circunstancias
Luego nosdice que la inteligencia emocional nos conduce a cinco habilidades que podríamos desarrollar, que son:
La conciencia de sí mismo o autoconciencia,
Es la toma de conciencia y expresión de las propiasemociones es la capacidad de reconocer una emoción o sentimiento en el mismo momento en que aparece y constituye la piedra angular de la inteligencia emocional .Hacernos conscientes de nuestrasemociones requiere estar atentos a los estado internos y a nuestras reacciones en sus distintas formas (pensamiento, respuesta fisiológica, conductas manifiestas) relacionándolas con los estímulos que lasprovocan.
La autoregulación: no sólo tiene que ver con la capacidad de disminuir el estrés o sofocar los impulsos, sino que también implica la capacidad de provocarse deliberadamente una emoción,aunque ésta sea desagradable. Es la habilidad o la capacidad de controlar las emociones, de tranquilizarse a uno mismo, de desembarazarse de la ansiedad, la tristeza y la irritabilidad exageradas. No setrata de reprimirlas sino de su equilibrio. Podemos controlar el tiempo que dura una emoción no el momento en que nos veremos arrastrados por ella. El arte de calmarse a uno mismo es una de lashabilidades vitales fundamentales, que se adquiere como resultado de la acción mediadora de los demás, es decir, aprendemos a calmarnos tratándonos como nos han tratado, pero aprendible y mejorable en...