Inteligencia Emocional

INTELIGENCIA EMOCIONAL


ÍNDICE
1. Introducción 3
2. Las emociones 4
2.1. ¿Qué es una emoción?
2.2. El cerebro emocional
2.3. Clasificación
3. ¿Qué es la inteligencia emocional? 6
4. Habilidades de la inteligencia emocional 7
4.1. La percepción, evaluación y expresión de las emociones
4.2. La emoción facilitadora del pensamiento
4.3. Comprensión y análisis deemociones
4.4. Regulación reflexiva de las emociones
5. Inteligencia emocional en niños 11
5.1. Desarrollo de la inteligencia emocional en niños
5.2. La inteligencia emocional en la familia
5.3. La inteligencia emocional en el aula
6. Inteligencia emocional en adultos 16
6.1. Principales modelos de la inteligencia emocional en el ámbito laboral
6.2. Inteligencia emocional enla relación de pareja
6.3. Inteligencia emocional en el adulto mayor
7. Conclusión 23
8. Bibliografía 24



1. Introducción
La inteligencia emocional es un conjunto de habilidades que influye considerablemente en el desarrollo de las personas, ya que brinda las herramientas necesarias para tener un buen desempeño en diversas situaciones. Estas habilidades brindan mejoresprobabilidades de utilizar el potencial intelectual heredado, ya que cuando uno es consciente de sus capacidades y sabe controlar sus impulsos tiene la posibilidad de explotar sus habilidades al máximo. Fijar los hábitos emocionales adecuados es de suma importancia, ya que las emociones gobiernan la mayor parte de nuestra vida.
En el presente trabajo abordaremos temas clave para poder comprender lainteligencia emocional. En principio hablaremos sobre qué son las emociones, para luego pasar a hablar sobre el concepto básico de inteligencia emocional. Luego abordaremos las habilidades implicadas en esta inteligencia para poder desarrollar la inteligencia emocional aplicada en niños y adultos

















2. Las emociones

2.1. ¿Qué es una emoción?
Podemos definir unaemoción como un estado psicológico y biológico que surge como reacción instantánea frente a una situación del ambiente determinada. Las emociones son tendencias innatas y automáticas que cumplen una función adaptativa en nuestro organismo, que jugaron un papel importantísimo en la supervivencia de nuestra especie. Estas tendencias biológicas son además moldeadas por nuestras experiencias de vida ycultura.
“En esencia, todas las emociones son impulsos para actuar, planes instantáneos para enfrentarnos a la vida que la evolución nos ha inculcado.”(Goleman)
Además de su papel evolutivo, son indicadores de estados internos personales, motivaciones, deseos, necesidades y objetivos personales. Estas involucran un conjunto de cogniciones, actitudes y creencias sobre el mundo, que nos sirvenpara valorar situaciones específicas e influyen en cómo las vemos.
Las emociones poseen componentes conductuales particulares, basados en el aprendizaje familiar y cultural de cada grupo. Estos son las expresiones faciales, acciones, gestos, la distancia entre personas y la comunicación no verbal. Los componentes fisiológicos e involuntarios, iguales para todos son: temblor, sonrojamiento,sudoración, respiración agitada, dilatación pupilar, aumento del ritmo cardíaco, etc.
2.2. El cerebro emocional
El sistema límbico es la porción del cerebro situada debajo de la corteza cerebral que comprende centros importantes como el tálamo, hipotálamo, el hipocampo, la amígdala cerebral. En el ser humano, estos son los centros de la afectividad donde se procesan las distintas emociones.
Laamígdala es la central de las emociones en los humanos, ya que es quien recibe las señales provenientes de los sentidos y envía señales de crisis a todas las partes del cerebro. Esto le permite atraer y dirigir gran parte del cerebro. Se ha descubierto que gracias a un conjunto pequeño de neuronas, la amígdala recibe entradas directas de los sentidos mucho antes de que queden registradas por la neo...