Inteligencia Emocional

Gestionar adecuadamente nuestras emociones y nuestros impulsos conflictivosMantener bajo control las emociones e impulsos conflictivos
Las personas dotadas de esta competencia:
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Gobiernanadecuadamente sus sentimientos impulsivos y susemociones conflictivas
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Permanecen equilibrados, positivos e imperturbables aún en losmomentos más críticos
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Piensan con claridad y permanecenconcentrados a pesar de laspresionesEl autocontrol se manifiesta por la ausencia de explosiones emocionales opor ser capaz de relacionarse con una persona enfadada sin enojarnos.Un sorprendente descubrimiento,extraído de los estudios sobre elcerebro de personas que se hallan sometidas a situaciones estresantespone en evidencia que la actividad del cerebro emocional socava algunasde las funciones de loslóbulos prefrontrales, el centro ejecutivo que sehalla inmediatamente detrás de la frente.Los lóbulos prefrontrales constituyen el asiento de la memoria operativa,es decir, de la capacidad para prestaratención y recordar la informaciónsobresaliente, una instancia esencial para la comprensión, elentendimiento, la planificación, la toma de decisiones, el razonamiento yel aprendizaje.Cuando la mentepermanece en calma, el rendimiento de la memoriaoperativa es óptimo, pero cuando tienen lugar una urgencia elfuncionamiento del cerebro cambia a una modalidad autodefensivacentrada en la supervivencia,consumiendo recursos de la memoriaoperativa y transfiriéndolos a otras localizaciones cerebrales que lepermita mantener los sentidos en estado de hipervigilancia.En la medida en que nos hallemospreocupados por pensamientosmovilizados por nuestras emociones, la memoria operativa dispondrá demucho menos espacio atencional
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Cuando las emociones se desbordan
Timemanagement
Las situaciones que nos estresan parecen multiplicativas y desde el puntode vista de nuestro cuerpo no existe...