Inteligencia Emocional
Páginas: 5 (1130 palabras)
Publicado: 29 de octubre de 2012
HABILIDADES PARA SER EMOCIONALMENTE INTELIGENTES
1) Autoconciencia (Conócete a ti mismo), esto significa empezar por ser conscientes de nosotros mismos y de nuestros propios sentimientos.
El reconocer un sentimiento mientras ocurre es la clave de la inteligencia emocional, la incapacidad de darnos cuenta de nuestros auténticos propios sentimientos, nos deja completamente bajosu control, aunque existe una distinción lógica entre ser consientes de los sentimientos y actuar para cambiarlos, el hecho de reconocer la emoción desagradable es ya tener el deseo de superarlo,
El deseo, es la fuerza motora que a la vez nos llevará a actuar, las personas que tienen la mayor seguridad sobre lo que sienten, son las que mejor saben dirigir su vida y tienen una mejorAsertividad, respecto a sus decisiones personales.
La autoconciencia es saber que nos está impulsando y que nos apasiona, mientras mejor nos conozcamos, seremos más capaces de controlar y elegir las conductas que demostramos. Debemos recordar que ser racionales, no significa aniquilar las emociones, sino saber canalizarlas.
La clave de la autoconciencia esta en Saber Sintonizarcon la abundante información – nuestras sensaciones, sentimientos valoraciones, intenciones y acciones – de que disponemos sobre nosotros mismos. Esta información nos ayuda a comprender como respondemos, nos comunicamos y funcionamos en diversas situaciones.
HABILIDADES PARA SER EMOCIONALMENTE INTELIGENTES
2) Auto-regulación (contrólate a ti mismo) es saber manejar nuestrasemociones, para que sean adecuadas y nos produzcan beneficios, es una capacidad que se basa en la auto conciencia.
Manejar y controlar nuestras emociones es dar tiempo a nuestro lado racional para que modere nuestros sentimientos cuando es necesario, no significa reprimir lo que sentimos.
Desafortunadamente tenemos poco control de nosotros mismos cuando nos invade la emoción yeso provoca que reaccionemos inadecuadamente, para controlarnos a nosotros mismos requerimos de saber relajarnos y serenarnos, las personas que carecen de esta capacidad, luchan constantemente contra sentimientos de aflicción mientras que aquellas que han desarrollado su capacidad de controlarse y serenarse por medio de la relajación, pueden recuperarse con mucha mayor rapidez, de los reveses y lostrastornos de la vida.
Junto con la relajación, la reformulación consciente es una técnica eficaz, esto significa reinterpretar una situación de modo más positivo.
La auto-regulación nos ayuda a actuar intencionalmente en vez de reactivamente, si aspiramos a ser intencionales, decimos lo que pensamos en vez de hablar sin pensar y luego lamentar lo que dijimos. Los empleados que secontrolan bien y manejan sus emociones son excelentes para manejar sus estados de ánimo, manejan bien el estrés, se comunican de manera frecuente y consistente, y tienden a ofrecer más retroalimentación a sus colegas.
HABILIDADES PARA SER EMOCIONALMENTE INTELIGENTES
3) Auto-motivación (Piensa positivamente) y Autodisciplina. El desarrollar sentimientos de entusiasmo,responsabilidad y confianza, son la clave para la realización. Solo el pensamiento positivo nos permite ser tenaces y no dejarnos desalentar.
Si puedes frenar los pensamientos negativos o derrotistas cuando se presenten podrás entonces reformular la situación en términos menos catastróficos. El pensamiento positivo, es lo que nos permite ordenar las emociones, al servicio de un objetivo, yesto es esencial para la auto motivación y la creatividad, las personas que tienen la capacidad de auto motivarse suelen ser mucho más productivas y eficaces en cualquier tarea que emprendan.
La autodisciplina, el autodominio emocional, postergar la gratificación y contener la impulsividad, sirve de base a toda clase de logros en la vida. La esencia de la autodisciplina emocional es...
1) Autoconciencia (Conócete a ti mismo), esto significa empezar por ser conscientes de nosotros mismos y de nuestros propios sentimientos.
El reconocer un sentimiento mientras ocurre es la clave de la inteligencia emocional, la incapacidad de darnos cuenta de nuestros auténticos propios sentimientos, nos deja completamente bajosu control, aunque existe una distinción lógica entre ser consientes de los sentimientos y actuar para cambiarlos, el hecho de reconocer la emoción desagradable es ya tener el deseo de superarlo,
El deseo, es la fuerza motora que a la vez nos llevará a actuar, las personas que tienen la mayor seguridad sobre lo que sienten, son las que mejor saben dirigir su vida y tienen una mejorAsertividad, respecto a sus decisiones personales.
La autoconciencia es saber que nos está impulsando y que nos apasiona, mientras mejor nos conozcamos, seremos más capaces de controlar y elegir las conductas que demostramos. Debemos recordar que ser racionales, no significa aniquilar las emociones, sino saber canalizarlas.
La clave de la autoconciencia esta en Saber Sintonizarcon la abundante información – nuestras sensaciones, sentimientos valoraciones, intenciones y acciones – de que disponemos sobre nosotros mismos. Esta información nos ayuda a comprender como respondemos, nos comunicamos y funcionamos en diversas situaciones.
HABILIDADES PARA SER EMOCIONALMENTE INTELIGENTES
2) Auto-regulación (contrólate a ti mismo) es saber manejar nuestrasemociones, para que sean adecuadas y nos produzcan beneficios, es una capacidad que se basa en la auto conciencia.
Manejar y controlar nuestras emociones es dar tiempo a nuestro lado racional para que modere nuestros sentimientos cuando es necesario, no significa reprimir lo que sentimos.
Desafortunadamente tenemos poco control de nosotros mismos cuando nos invade la emoción yeso provoca que reaccionemos inadecuadamente, para controlarnos a nosotros mismos requerimos de saber relajarnos y serenarnos, las personas que carecen de esta capacidad, luchan constantemente contra sentimientos de aflicción mientras que aquellas que han desarrollado su capacidad de controlarse y serenarse por medio de la relajación, pueden recuperarse con mucha mayor rapidez, de los reveses y lostrastornos de la vida.
Junto con la relajación, la reformulación consciente es una técnica eficaz, esto significa reinterpretar una situación de modo más positivo.
La auto-regulación nos ayuda a actuar intencionalmente en vez de reactivamente, si aspiramos a ser intencionales, decimos lo que pensamos en vez de hablar sin pensar y luego lamentar lo que dijimos. Los empleados que secontrolan bien y manejan sus emociones son excelentes para manejar sus estados de ánimo, manejan bien el estrés, se comunican de manera frecuente y consistente, y tienden a ofrecer más retroalimentación a sus colegas.
HABILIDADES PARA SER EMOCIONALMENTE INTELIGENTES
3) Auto-motivación (Piensa positivamente) y Autodisciplina. El desarrollar sentimientos de entusiasmo,responsabilidad y confianza, son la clave para la realización. Solo el pensamiento positivo nos permite ser tenaces y no dejarnos desalentar.
Si puedes frenar los pensamientos negativos o derrotistas cuando se presenten podrás entonces reformular la situación en términos menos catastróficos. El pensamiento positivo, es lo que nos permite ordenar las emociones, al servicio de un objetivo, yesto es esencial para la auto motivación y la creatividad, las personas que tienen la capacidad de auto motivarse suelen ser mucho más productivas y eficaces en cualquier tarea que emprendan.
La autodisciplina, el autodominio emocional, postergar la gratificación y contener la impulsividad, sirve de base a toda clase de logros en la vida. La esencia de la autodisciplina emocional es...
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