Inteligencia Emocional

INTELIGENCIA EMOCIONAL
1. DEFINICIONES:
-Peter Salovey de la Universidad de Harvard y John Mayer de la Universidad de New Hampshire (1990): Definió la Inteligencia Emocional como “la capacidad de controlar los sentimientos y emociones propios así como de los demás.
-Goleman, profesor de Harvard y doctor en filosofía (1995): Nos dice que la inteligencia emocional es la capacidad dereconocer los sentimientos propios y de los demás.
-Bar-On (1997), por su parte, ha ofrecido otra definición de IE tomando como base a Salovey y Mayer (1990). Define la inteligencia emocional como, “un conjunto de capacidades no cognitivas, competencias y destrezas que influyen en nuestra habilidad para afrontar con éxito las presiones y demandas sociales”.

2. INTELIGENCIA EMOCIONAL SEGÚN ELMODELO DE BAR-ON:
Bar-On (1997) define la inteligencia emocional como un conjunto de habilidades personales, emocionales y sociales, y destrezas que influyen en nuestra habilidad para adaptarnos y enfrentar las demandas y presiones del medio.
3.1. Bar-On dividió las capacidades emocionales en dos tipos principales:
* Las capacidades básicas, que son esenciales para la existencia de la IE:la autoevaluación, la autoconciencia emocional, la asertividad, la empatía, las relaciones sociales, el afrontamiento de presiones, el control de impulsos, el examen de realidad, la flexibilidad y la solución de problemas.
* Las capacidades facilitadoras, que son el optimismo, la autorrealización, la alegría, la independencia emocional y la responsabilidad social (Bar-On 2000). Cada uno deestos elementos se encuentra interrelacionado entre sí.

3.2. El modelo Bar-On de la inteligencia no-cognitiva

* El Componente Intrapersonal: Evalúa el sí mismo, el yo interior.
* Comprensión Emocional de sí Mismo (CM): habilidad para percatarse y comprender los propios sentimientos y emociones; diferenciarlos y conocer el porqué de los mismos
* Asertividad (AS):habilidad para expresar sentimientos, creencias y pensamientos sin dañar los sentimientos de los demás y defender los derechos propios de una manera no destructiva. .
* Autoconcepto (AC): habilidad para comprender, aceptar y respetarse a sí mismo, reconociendo los aspectos positivos y negativos, como también las propias limitaciones y posibilidades
* Autorrealización (AR): habilidad pararealizar lo que realmente podemos, queremos y disfrutamos de hacer
* Independencia (IN): habilidad para autodirigirse, sentir seguridad de sí mismo con respecto a los propios pensamientos, acciones e independencia emocional para tomar decisiones.
* El Componente Interpersonal: Evalúa las habilidades y el desempeño interpersonal
* Empatía (EM): habilidad de percatarse, comprender, yapreciar los sentimientos de los demás.
* Relaciones Interpersonales (RI): evalúa las habilidades para establecer y mantener relaciones satisfactorias con otras personas
* Responsabilidad Social (RS): habilidad para demostrar que es un miembro constructivo del grupo social.
* El Componente Adaptabilidad: Evalúa la habilidad para enfrentarse a las demandas del medio ambiente y manejarexitosamente situaciones problemáticas.
* Solución de Problemas (SP): habilidad para identificar y definir los problemas como también para generar e implementar soluciones efectivas.
* Prueba de la Realidad (PR): habilidad para evaluar la correspondencia entre lo que experimentamos (lo subjetivo) y lo que existe en la realidad (lo objetivo).
* Flexibilidad (FL): habilidad pararealizar un ajuste adecuado de nuestras emociones, pensamientos y conducta a situaciones y condiciones cambiantes.
* El Componente Manejo de Estrés: Evalúa la habilidad para reconocer y reducir la tensión que surge de situaciones consideradas difíciles o inmanejables.
* Tolerancia al Estrés (TE): habilidad para soportar eventos adversos, situaciones estresantes y fuertes emociones sin...