Inteligencia Emocional
Páginas: 17 (4102 palabras)
Publicado: 27 de noviembre de 2012
Inteligencia Emocional
La inteligencia emocional o coeficiente emocional se divide en: autoconciencia, autorregulación, empatía, motivación y habilidades sociales. Apenas apareció en nuestro lenguaje durante los últimos diez años, pero las palabras coloquiales existían desde tiempos remotos.
La capacidad de tratar problemas humanos de manera efectiva depende de poder dominar tu estadoemocional de manera ecuánime, además de estar en contacto con tus sentimientos interiores de modo que tu mismo entiendas tus impulsos y preferencias. Se necesita ser capaz de apreciar los puntos de vista de otras personas y comprometerte con otros de manera madura y agradable. Para no hacer el cuento mas largo, todo esto que se menciono es parte de una capacidad muy alta de la inteligencia emocional.¿Tienen algo que ver la inteligencia emocional y nuestros sentimientos o emociones? Claro que si, ya que nos guste o no, las emociones rigen nuestra conducta, manera de pensar y de actuar. Se debe considerar en todo momento las emociones de uno mismo ya que con esto cultivaremos y nutriremos la inteligencia emocional.
En general, se considera que la inteligencia emocional se divide en 5áreas de aptitud, las cuales iremos describiendo una por una.
Autorregulación
Es la capacidad de manejar y controlar tu propio estado emocional. Deja el problema, exprésate, se flexible, y maneja tu comunicación no verbal.
El secreto de la autorregulación esta en trabajar con tus sentimientos, no entregarte a ellos o dejarte llevar por ellos. En lugar de pensar: “Tengo que tener eso ya”trata de pensar: “¿De verdad tengo que tener eso?”. Al preguntarte esto y esquivar el impulso, obtienes el control de ti mismo y de manera inmediata ya no buscas solamente el placer u obtener satisfacción de algo.
Esto ayuda a que manejes tus sentimientos para comportarte adecuadamente a las circunstancias.
Existe también la autorregulación excesiva, la cual es cuando una persona ponedemasiada emoción en sus interacciones de rutina, se vuelve transparente y fácil de leer.
La autorregulación es llegar al equilibrio y lograr un punto intermedio entre la falta de regulación y el exceso de esta.
Autoconciencia
Es la capacidad de conocerte a ti mismo y saber lo que te dicen tus emociones.
La autoconciencia nos ayuda a reconocer el poder de nuestros sentimientos lo cual nosayuda a fortalecer y desarrollar la inteligencia emocional.
Expandir tu conocimiento y la búsqueda de la felicidad se encuentran ligadas pues una lleva a la otra.
Hay 6 aspectos fundamentales que se consideran dentro de la autoconciencia:
-Respétate: Aquí implica reconocer y respetar tus sentimientos, pero al mismo tiempo cuidar de ti mismo. Debemos aceptar nuestros sentimientos masprofundos, no negarlos ya que nos ayuda a fortalecer nuestras experiencias vitales y mejora la manera en como nos comportamos.
- Sé positivo: Ser positivo es ser autoconsciente y estar abierto a las posibilidades. El ser negativo la mayor parte del tiempo incapacita las emociones y acaba con toda la personalidad del individuo.
-Sé fiel a ti mismo: Significa ser autentico, hacer las cosas siendotu. Ser fiel contigo mismo implica ser realista y conocer los puntos fuertes y débiles de tus sentimientos.
- Da un descanso a la lógica y racionalidad: Ser mas receptivos a lo que las emociones nos dicen y hacer mas caso a los “sentimientos viscerales”.
- Escucha a los demás: Evita hacer juicios o sacar conclusiones antes de tiempo, o responder defensivamente a lo que se te dice. Se debeescuchar de manera activa y abierta, además de tratar de entender lo que se nos ha dicho.
- Entiende tu impacto en los demás: Este es un aspecto crucial de la autoconciencia. Debemos de ser cuidadosos en la manera en que respondemos a nuestras propias emociones y también respetar o ser sensibles ante las de las demás personas.
Motivación
Es la capacidad de canalizar tus emociones para...
La inteligencia emocional o coeficiente emocional se divide en: autoconciencia, autorregulación, empatía, motivación y habilidades sociales. Apenas apareció en nuestro lenguaje durante los últimos diez años, pero las palabras coloquiales existían desde tiempos remotos.
La capacidad de tratar problemas humanos de manera efectiva depende de poder dominar tu estadoemocional de manera ecuánime, además de estar en contacto con tus sentimientos interiores de modo que tu mismo entiendas tus impulsos y preferencias. Se necesita ser capaz de apreciar los puntos de vista de otras personas y comprometerte con otros de manera madura y agradable. Para no hacer el cuento mas largo, todo esto que se menciono es parte de una capacidad muy alta de la inteligencia emocional.¿Tienen algo que ver la inteligencia emocional y nuestros sentimientos o emociones? Claro que si, ya que nos guste o no, las emociones rigen nuestra conducta, manera de pensar y de actuar. Se debe considerar en todo momento las emociones de uno mismo ya que con esto cultivaremos y nutriremos la inteligencia emocional.
En general, se considera que la inteligencia emocional se divide en 5áreas de aptitud, las cuales iremos describiendo una por una.
Autorregulación
Es la capacidad de manejar y controlar tu propio estado emocional. Deja el problema, exprésate, se flexible, y maneja tu comunicación no verbal.
El secreto de la autorregulación esta en trabajar con tus sentimientos, no entregarte a ellos o dejarte llevar por ellos. En lugar de pensar: “Tengo que tener eso ya”trata de pensar: “¿De verdad tengo que tener eso?”. Al preguntarte esto y esquivar el impulso, obtienes el control de ti mismo y de manera inmediata ya no buscas solamente el placer u obtener satisfacción de algo.
Esto ayuda a que manejes tus sentimientos para comportarte adecuadamente a las circunstancias.
Existe también la autorregulación excesiva, la cual es cuando una persona ponedemasiada emoción en sus interacciones de rutina, se vuelve transparente y fácil de leer.
La autorregulación es llegar al equilibrio y lograr un punto intermedio entre la falta de regulación y el exceso de esta.
Autoconciencia
Es la capacidad de conocerte a ti mismo y saber lo que te dicen tus emociones.
La autoconciencia nos ayuda a reconocer el poder de nuestros sentimientos lo cual nosayuda a fortalecer y desarrollar la inteligencia emocional.
Expandir tu conocimiento y la búsqueda de la felicidad se encuentran ligadas pues una lleva a la otra.
Hay 6 aspectos fundamentales que se consideran dentro de la autoconciencia:
-Respétate: Aquí implica reconocer y respetar tus sentimientos, pero al mismo tiempo cuidar de ti mismo. Debemos aceptar nuestros sentimientos masprofundos, no negarlos ya que nos ayuda a fortalecer nuestras experiencias vitales y mejora la manera en como nos comportamos.
- Sé positivo: Ser positivo es ser autoconsciente y estar abierto a las posibilidades. El ser negativo la mayor parte del tiempo incapacita las emociones y acaba con toda la personalidad del individuo.
-Sé fiel a ti mismo: Significa ser autentico, hacer las cosas siendotu. Ser fiel contigo mismo implica ser realista y conocer los puntos fuertes y débiles de tus sentimientos.
- Da un descanso a la lógica y racionalidad: Ser mas receptivos a lo que las emociones nos dicen y hacer mas caso a los “sentimientos viscerales”.
- Escucha a los demás: Evita hacer juicios o sacar conclusiones antes de tiempo, o responder defensivamente a lo que se te dice. Se debeescuchar de manera activa y abierta, además de tratar de entender lo que se nos ha dicho.
- Entiende tu impacto en los demás: Este es un aspecto crucial de la autoconciencia. Debemos de ser cuidadosos en la manera en que respondemos a nuestras propias emociones y también respetar o ser sensibles ante las de las demás personas.
Motivación
Es la capacidad de canalizar tus emociones para...
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