INTELIGENCIA EMOCIONAL




“INTELIGENCIA EMOCIONAL, HACIA EL CRECIMIENTO PERSONAL”.

Nuestra sociedad no está diseñada para que nosotros seamos felices; la felicidad es una actitud que cada persona tiene que trabajar.
Según los estudios de Diener, Sandvik y Pavot, la felicidad no significa ausencia de emociones negativas, sino un balance positivo. Las personas felices sienten emociones positivas de forma moderadapero frecuente.
Otros autores, como Veenhoven, consideran que la felicidad es un constructo más amplio.
La felicidad depende de factores que interaccionan entre sí, como el componente genético, las circunstancias externas y los factores personales adquiridos. Pero éstos factores no son determinantes. De aquí surge el concepto de inteligencia emocional, como una herramienta para generarpensamientos, emociones y acciones adaptativas que nos ayuden a ser más felices.
Seligman, dio un paso desde la teoría de la auténtica felicidad, hacia la teoría del bienestar, considerando que el crecimiento personal era el patrón de medida del bienestar y que el objetivo de la pisicología positiva era aumentar dicho crecimiento.
Los 5 elementos del bienestar (emoción positiva, entrega, sentido, logrosy relaciones), tienen como base a los valores o fortalezas. Dichas fortalezas son:
Sabiduría y conocimiento. Éste primer conjunto de virtudes va desde la fortaleza más básica (curiosidad), hasta la más madura (perspectiva).
Valor. Las fortalezas que componen ésta categoría reflejan el ejercicio consciente de la voluntad hacia objetivos encomiables a pesar de las adversidades.
Humanidad y amor.Las fortalezas en que se basa éste elemento se ponen de manifiesto en la interacción social positiva con otras personas.
Justicia. Éstas fortalezas se refieren a la relación de la persona con grupos más amplios como la familia, la comunidad, la nación o el mundo.
Templanza. Hace referencia a la expresión apropiada y moderada de los apetitos y necesidades.
Trascendencia. Hace referencia a lasfortalezas emocionales que van más allá de la persona y nos conectan con algo más elevado, amplio y permanente.

COMUNICACIÓN Y ASERTIVIDAD.

Lo que nosotros entendemos tiene mucho que ver con nuestro banco de conocimientos y con nuestras experiencias anteriores.
La comunicación es un proceso de intercambio recíproco de información entre dos o más personas, a fín de alcanzar unos objetivos.Pero a veces la comunicación puede suponer un problema y no siempre tenemos una solución disponible. La situación emocional en la que nos encontremos va a jugar un papel determinante para acceder a la resolución de problemas. Cuando las emociones reclaman su espacio, nuestro aparato cognitivo, va a tenerlo muy complicado para razonar.
En tal situación, percibimos una discrepancia entre lo que es (circunstancias actuales o anticipadas), y lo que debería ser (circunstancias que se desean).







El proceso mediante el cual descubrimos una solución al problema puede ser:
Una respuesta de afrontamiento.
Un patrón de respuestas para alterar la situación problemática y/o las reacciones personales propias.

El conocimiento y control de las respuestas emocionales es importante parauna eficiente y efectiva solución de problemas.
El lenguaje verbal, lo que decimos, es el contenido explícito del mensaje y supone aproximadamente el 10% de la comunicación; el lenguaje no verbal comunica estados de ánimo y supone el 80% de la comunicación (tono de voz 30%, lenguaje corporal 50%).
La comunicación con los demás es inevitable e irreversible.
En la comunicación, mediante el“feedback”, damos información a nuestro interlocutor de que estamos recibiendo lo que nos está comunicando. Mediante el “feedforward” informamos a nuestro interlocutor de lo que esperamos, deseamos o necesitamos.
En la comunicación podemos encontrarnos con barreras, ya sean físicas, filosóficas, psicológicas, culturales o semánticas.Y especial relevancia tienen las creencias, los valores, las...