Inteligencia emocional
Páginas: 5 (1056 palabras)
Publicado: 24 de febrero de 2015
Benemérita Universidad Autónoma de Puebla
Preparatoria “2 de Octubre de 1968”
Psicología
Gabriela Perez
Perez de León Michelle
“Inteligencia emocional”
La inteligencia emocional agrupa al conjunto de habilidades psicológicas que permiten apreciar y expresar de manera equilibrada nuestras propias emociones, entender las de los demás, y utilizar estainformación para guiar nuestra forma de pensar y nuestro comportamiento.
En este manual mostrare de una manera más profunda lo que es inteligencia emocional, diversas estrategias para el manejo y control de las emociones, estados emocionales, períodos de ejercicio que ayudan a controlar las emociones.
La realización de este manual tiene demasiados beneficios tanto como conocer cada una de nuestrasemociones, saberlas controlar y evitar malos comportamientos debido a estas dichas emociones.
Cada una de las emociones tiene una consecuencia así como buena y mala así que de cualquier forma tenemos q saber controlar cada una de nuestras emociones.
Es importante reconocer las reacciones que nos provoca en el cuerpo cada una de las emociones, y también establecer su origen, pues como se verá acontinuación, nos permiten reconocer los llamados 'secuestros del centro emocional' o 'estallidos emocionales'.
Todos hemos tenido, tenemos y tendremos reacciones extremas que no se encuentran bajo nuestro control.
"Las personas con habilidades emocionales bien desarrolladas tienen más probabilidades de sentirse satisfechas y ser eficaces en su vida, y de dominar los hábitos mentales que favorezcan supropia productividad; las personas que no pueden poner cierto orden en su vida emocional libran batallas interiores que sabotean su capacidad de concentrarse en el trabajo y pensar con claridad".
Estados emocionales que causan estrés o conflictos interpersonales.
Hay estados emocionales que causan el estrés o conflictos interpersonales, estas dichas emociones se les llama“Emociones destructivas”.
Ansiedad: Esta aparece cuando nos encontramos frente a una amenaza o sabemos que algo malo puede ocurrir. La ansiedad puede volverse crónica, afectando nuestra presión arterial.
Angustia: Esta emoción puede provocar incomodidad, malestares estomacales y depresión. Cuanto más tiempo se pase con esta emoción, más graves serán los síntomas.
Enojo: Puede ayudarte a superarobstáculos, pero en exceso puede convertirse en violencia. Esta emoción afecta al sistema circulatorio y digestivo.
Envidia: Esta afectará tus relaciones interpersonales y provocará problemas a donde quiera que vayas. La envidia te impedirá celebrar los éxitos de los demás y con el tiempo puede convertirse en estrés o ansiedad.
Estas mociones son causantes de que nos lleguemos a estresar inclusonosotros solos sin necesidad de que una persona nos haga daño o algo similar.
El estrés puede tener demasiadas consecuencias tanto de salud como conflictos interpersonales que probablemente dañe a segundas personas.
Incluso el estrés lo podrías “contagiar” a los demás ya que transmites una mala vibra.
“Estrategias para el manejo y control de emociones”
Una de las habilidades fundamentales de lainteligencia emocional es el adecuado manejo de las emociones en uno mismo, también llamada autocontrol emocional. El control de las emociones no significa que ellas deban suprimirse, sino que se refiere a cómo manejarlas, regularlas o transformarlas si es necesario. Supone poseer una serie de habilidades que permitan a la persona hacerse cargo de la situación, tomar decisiones entre alternativasposibles y reaccionar de manera controlada ante los diversos acontecimientos de la vida. El autocontrol puede ser enseñado y aprendido, de allí que sea uno de los objetivos de los programas de educación emocional. El autocontrol emocional persigue encontrar el equilibrio emocional para alcanzar la autonomía y el bienestar personal.
Poseer control emocional no significa que no tengamos...
Preparatoria “2 de Octubre de 1968”
Psicología
Gabriela Perez
Perez de León Michelle
“Inteligencia emocional”
La inteligencia emocional agrupa al conjunto de habilidades psicológicas que permiten apreciar y expresar de manera equilibrada nuestras propias emociones, entender las de los demás, y utilizar estainformación para guiar nuestra forma de pensar y nuestro comportamiento.
En este manual mostrare de una manera más profunda lo que es inteligencia emocional, diversas estrategias para el manejo y control de las emociones, estados emocionales, períodos de ejercicio que ayudan a controlar las emociones.
La realización de este manual tiene demasiados beneficios tanto como conocer cada una de nuestrasemociones, saberlas controlar y evitar malos comportamientos debido a estas dichas emociones.
Cada una de las emociones tiene una consecuencia así como buena y mala así que de cualquier forma tenemos q saber controlar cada una de nuestras emociones.
Es importante reconocer las reacciones que nos provoca en el cuerpo cada una de las emociones, y también establecer su origen, pues como se verá acontinuación, nos permiten reconocer los llamados 'secuestros del centro emocional' o 'estallidos emocionales'.
Todos hemos tenido, tenemos y tendremos reacciones extremas que no se encuentran bajo nuestro control.
"Las personas con habilidades emocionales bien desarrolladas tienen más probabilidades de sentirse satisfechas y ser eficaces en su vida, y de dominar los hábitos mentales que favorezcan supropia productividad; las personas que no pueden poner cierto orden en su vida emocional libran batallas interiores que sabotean su capacidad de concentrarse en el trabajo y pensar con claridad".
Estados emocionales que causan estrés o conflictos interpersonales.
Hay estados emocionales que causan el estrés o conflictos interpersonales, estas dichas emociones se les llama“Emociones destructivas”.
Ansiedad: Esta aparece cuando nos encontramos frente a una amenaza o sabemos que algo malo puede ocurrir. La ansiedad puede volverse crónica, afectando nuestra presión arterial.
Angustia: Esta emoción puede provocar incomodidad, malestares estomacales y depresión. Cuanto más tiempo se pase con esta emoción, más graves serán los síntomas.
Enojo: Puede ayudarte a superarobstáculos, pero en exceso puede convertirse en violencia. Esta emoción afecta al sistema circulatorio y digestivo.
Envidia: Esta afectará tus relaciones interpersonales y provocará problemas a donde quiera que vayas. La envidia te impedirá celebrar los éxitos de los demás y con el tiempo puede convertirse en estrés o ansiedad.
Estas mociones son causantes de que nos lleguemos a estresar inclusonosotros solos sin necesidad de que una persona nos haga daño o algo similar.
El estrés puede tener demasiadas consecuencias tanto de salud como conflictos interpersonales que probablemente dañe a segundas personas.
Incluso el estrés lo podrías “contagiar” a los demás ya que transmites una mala vibra.
“Estrategias para el manejo y control de emociones”
Una de las habilidades fundamentales de lainteligencia emocional es el adecuado manejo de las emociones en uno mismo, también llamada autocontrol emocional. El control de las emociones no significa que ellas deban suprimirse, sino que se refiere a cómo manejarlas, regularlas o transformarlas si es necesario. Supone poseer una serie de habilidades que permitan a la persona hacerse cargo de la situación, tomar decisiones entre alternativasposibles y reaccionar de manera controlada ante los diversos acontecimientos de la vida. El autocontrol puede ser enseñado y aprendido, de allí que sea uno de los objetivos de los programas de educación emocional. El autocontrol emocional persigue encontrar el equilibrio emocional para alcanzar la autonomía y el bienestar personal.
Poseer control emocional no significa que no tengamos...
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