Inteligencia Emocional

La inteligencia emocional
Esta agrupa al conjunto de habilidades psicológicas que permiten apreciar y expresar de manera equilibrada nuestras propias emociones, entender las de los demás, y utilizar esta información para guiar nuestra forma de pensar y nuestro comportamiento.
La inteligencia emocional es la capacidad para identificar, entender y manejar las emociones correctamente, de un modoque facilite las relaciones con los demás, la consecución de metas y objetivos, el manejo del estrés o la superación de obstáculos. Ante cualquier acontecimiento que suceda en tu vida, las emociones, tanto positivas como negativas, van a estar ahí, y pueden servirte de ayuda y hacerte feliz o hundirte en el dolor más absoluto, según cómo sea tu capacidad para manejarlas.
La inteligencia de unapersona está formada por un conjunto de variables como la atención, la capacidad de observación, la memoria, el aprendizaje, las habilidades sociales, etc., que le permiten enfrentarse al mundo diariamente.
Emociones se define la emoción como esa determinada categoría de experiencias, para las que utilizamos las más dispares expresiones lingüísticas: amor, odio, ira, enojo, frustración, ansiedad,miedo, alegría, sorpresa, desagrado...  

Señales de que posees inteligencia emocional:
1. Te fascinas con lo que mueve a otros.
2. Eres un líder entusiasta que practica lo que predica.
3. Estás consciente de tus fortalezas y debilidades.
4. Estás en paz con tu pasado.
5. No te asusta el futuro.
6. Estás en sintonía con el presente.
7. Eres un hábil y activo oyente.
8. Eres capaz de darte cuentaqué te molesta.
9. Te sientes cómodo hablando con amigos y extraños.
10. Eres ético en negocios y en relaciones.
11. Sientes ganas de ayudar a los demás.
12. Eres capaz de leer a las personas como un libro mediante lenguaje corporal.
13. Eres firme en tu deseo de realizarte.
14. Estás motivado por razones dentro de ti.
15. Estás dispuesto a decir que “no” cuando tienes que hacerlo.
Características dela inteligencia emocional
Las personas con un adecuado nivel de inteligencia emocional se caracterizan por poseer unas determinadas características que confluyen en el siguiente perfil:

Capacidad de auto motivación: son personas cuya conducta no depende de la motivación extrínseca (los premios o halagos que nos dan los otros), sino de la motivación intrínseca (del deseo de hacer una tarea oconseguir algo por sí mismo).

Saben posponer las recompensas: son personas que saben llevar a cabo un esfuerzo a pesar de que los resultados que buscan tras el mismo aparezcan más tarde o a veces sean inciertos (por ejemplo estudiar una carrera, presentar proyectos, preparar una oposición, plantar un jardín, etcétera).

Toleran la frustración: no se rinden ni irritan fácilmente cuando no se vencumplidos sus objetivos.

Controlan sus estados emocionales: sienten emociones como todos, pero saben regularlas para que no les causen problemas (por ejemplo cuando se enfadan saben dejar de estar enfadados en lugar de enfrentar conflictos).

Presentan adecuadas habilidades sociales: adoptan un estilo de comunicación asertivo en su relación con los demás y son personas empáticas.

Identificar laspropias emociones. Son capaces de identificar sus emociones y saber lo que están sintiendo en cada momento y porqué, y darse cuenta de cómo influyen en su comportamiento y en su pensamiento.

Manejo de las emociones. Son capaces de controlar sus impulsos, no se dejan llevar fácilmente por estallidos emocionales, saben calmarse a sí mismos cuando sus emociones son especialmente negativas e intensas ysaben adaptarse a las circunstancias cambiantes.

Identificar las emociones de los demás. Tienen una alta capacidad para entender las emociones, necesidades y preocupaciones de los demás, saben ponerse en el lugar del otro y entender puntos de vista diferentes a los propios. Tienen una alta capacidad para reconocer la dinámica de un grupo, para relacionarse con los demás, pues saben cómo se...