Inteligencia Emocional
Páginas: 2 (430 palabras)
Publicado: 11 de enero de 2013
INTELIGENCIA EMOCIONAL
El hemisferio derecho donde reside la inteligencia emocional, es el más antiguo, el que desarrollaron al principio los primeros hombres. Ellos aprendieron a través delas emociones y sentimientos, de sus experiencias y vivencias que si se acercaban al fuego se quemaban, si comían ciertos frutos se enfermaban, si se metían al agua profunda se ahogaban, si no secubrían durante la época de nieve podrían morir, etc.
Por otro lado, el hemisferio izquierdo es el que da nombre, rumbo y dirección a nuestras emociones, donde reside nuestra inteligencia cognoscitiva,donde se encuentra la información, el análisis, la memoria, la teoría, la lógica y el conocimiento.
Es importante reconocer que contamos con dos hemisferios cerebrales y que hay que aprender aequilibrarlos. Para lograrlo, debemos aprenderá reconocer nuestros sentimientos. Saber qué nos pasa y reconocerlos como lo que son: enojo, tranquilidad, miedo, seguridad, etc. Si se tiene un sentimientonegativo, se debe identificar lo que sucede internamente y cambiar el sentimiento por otro más adecuado. El siguiente ejercicio te servirá de guía:
1. Piensa e identifica el sentimientonegativo que surge (enojo, coraje, intranquilidad, rencor, impaciencia, inflexibilidad, miedo, inseguridad, intolerancia, etc.)
2. Fíjate en qué parte de tu cuerpo se manifiesta con más fuerza.3. Ahora piensa en el sentimiento contrario al que experimentas. Piensa si es tranquilidad, perdón, paciencia, flexibilidad, valor, seguridad, tolerancia, etc.
4. Cierra los ojosy piensa en algún momento de tu vida donde viviste esa emoción. Revívelo intensamente. Observa donde se encuentra, qué está sucediendo en ese momento, qué escuchas y respirando profundamente, sienteesa emoción positiva.
5. Ubícala en tu cuerpo y toca esa parte. Vuelve a respirar profundamente. Relájate aun más.
6. Ahora piensa en la situación negativa, pero ya con nuevo...
El hemisferio derecho donde reside la inteligencia emocional, es el más antiguo, el que desarrollaron al principio los primeros hombres. Ellos aprendieron a través delas emociones y sentimientos, de sus experiencias y vivencias que si se acercaban al fuego se quemaban, si comían ciertos frutos se enfermaban, si se metían al agua profunda se ahogaban, si no secubrían durante la época de nieve podrían morir, etc.
Por otro lado, el hemisferio izquierdo es el que da nombre, rumbo y dirección a nuestras emociones, donde reside nuestra inteligencia cognoscitiva,donde se encuentra la información, el análisis, la memoria, la teoría, la lógica y el conocimiento.
Es importante reconocer que contamos con dos hemisferios cerebrales y que hay que aprender aequilibrarlos. Para lograrlo, debemos aprenderá reconocer nuestros sentimientos. Saber qué nos pasa y reconocerlos como lo que son: enojo, tranquilidad, miedo, seguridad, etc. Si se tiene un sentimientonegativo, se debe identificar lo que sucede internamente y cambiar el sentimiento por otro más adecuado. El siguiente ejercicio te servirá de guía:
1. Piensa e identifica el sentimientonegativo que surge (enojo, coraje, intranquilidad, rencor, impaciencia, inflexibilidad, miedo, inseguridad, intolerancia, etc.)
2. Fíjate en qué parte de tu cuerpo se manifiesta con más fuerza.3. Ahora piensa en el sentimiento contrario al que experimentas. Piensa si es tranquilidad, perdón, paciencia, flexibilidad, valor, seguridad, tolerancia, etc.
4. Cierra los ojosy piensa en algún momento de tu vida donde viviste esa emoción. Revívelo intensamente. Observa donde se encuentra, qué está sucediendo en ese momento, qué escuchas y respirando profundamente, sienteesa emoción positiva.
5. Ubícala en tu cuerpo y toca esa parte. Vuelve a respirar profundamente. Relájate aun más.
6. Ahora piensa en la situación negativa, pero ya con nuevo...
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