INTELIGENCIA EMOCIONAL
Páginas: 10 (2405 palabras)
Publicado: 22 de marzo de 2015
INTELIGENCIA EMOCIONAL
En esta época de grandes y constantes cambios en todas las esferas de nuestra existencia en la que se
nos exige estar preparados para enfrentarlos. Podemos definirla como el conjunto de habilidades
psicológicas que permiten apreciar y expresar de manera equilibrada nuestras propias
emociones
, entender las de los demás, y utilizar esta información para guiar nuestra forma de pensar y nuestro comportamiento.
Con respecto a la palabra “emoción”, podemos decir que son
reacciones psicofisiológicas que representan
modos de adaptación a ciertos estímulos. Estos estímulos impulsan una posición respecto a un entorno.
Teorías sobre la Inteligencia Emocional:
1) Inteligencia Emocional y MATEA:
La Inteligencia emocional está basada en cómo cada ser humano vive sus emociones. Según la psicóloga
Myriam Muñoz Pollit, hay 5 emociones básicas que cubren unos objetivos de supervivencia.
a) Miedo:
el objetivo es la producción.
b) Afecto:
el objetivo es la vinculación.
c) Tristeza:
el objetivo es el retiro.
d) Enojo:
el objetivo es la defensa.
e) Alegría:
el objetivo es la vivificación.
2) Inteligencia emocional (Daniel Goleman)
La inteligencia emocional puede dividirse en dos áreas:
a) Inteligencia Intrapersonal:
Capacidad de formar un modelo realista y preciso de uno mismo
b) Inteligencia interpersonal:
Capacidad de comprender a los demás
Nos permite:
●
Tomar conciencia de nuestras emociones.
●
Comprender los sentimientos de los demás.
●Tolerar presiones y frustraciones en el trabajo.
●
Acentuar nuestra capacidad de trabajar en equipo.
●
Adoptar una actitud empática y social que brindará mayores posibilidad de desarrollo personal.
●
Participar, deliberar y convivir con todos en ambiente armónico
Componentes de la inteligencia emocional:
1)
Conocer las propias emociones
:
Conocer las propias
emociones
.
Reconocer un sentimiento mientras transcurre. Autoconfianza –
autoevaluación, realista – autocrítica.
Una incapacidad en este sentido
nos deja a merced de las emociones incontroladas.
2)
Manejar las emociones
: La habilidad para manejar los propios
sentimientos a fin de que se expresen de forma apropiada se
fundamenta en la toma de conciencia de las propias emociones. La
habilidad para suavizar expresiones de ira, furia o irritabilidad es fundamental en las relaciones
interpersonales.
3)
Motivarse a sí mismo
: Encaminar las emociones, y la motivación consecuente, hacia el logro de
objetivos es esencial para prestar atención, automotivarse, manejarse y realizar actividades creativas. El autocontrol emocional conlleva a demorar gratificaciones y dominar la impulsividad, lo cual suele estar
presente en el logro de muchos objetivos. Las personas que poseen estas habilidades tienden a ser más
productivas y efectivas en las actividades que emprenden.
4)
Reconocer las emociones de los demás
: Las personas empáticas sintonizan mejor con las sutiles
señales que indican lo que los demás necesitan o desean. Esto las hace apropiadas para las profesiones
de la ayuda y servicios en sentido amplio (profesores, orientadores, pedagogos, psicólogos,
psicopedagogos, médicos, abogados, expertos en ventas, etc.).
5)
Establecer relaciones
: El arte de establecer buenas relaciones con los demás es, en gran medida, la
habilidad de manejar las emociones de los demás. La competencia social y las habilidades que conlleva,
son la base del liderazgo, popularidad y eficiencia interpersonal. Las personas que dominan estas
habilidades sociales son capaces de interactuar de forma suave y efectiva con los demás.
LA PRACTICA DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL ...
En esta época de grandes y constantes cambios en todas las esferas de nuestra existencia en la que se
nos exige estar preparados para enfrentarlos. Podemos definirla como el conjunto de habilidades
psicológicas que permiten apreciar y expresar de manera equilibrada nuestras propias
emociones
, entender las de los demás, y utilizar esta información para guiar nuestra forma de pensar y nuestro comportamiento.
Con respecto a la palabra “emoción”, podemos decir que son
reacciones psicofisiológicas que representan
modos de adaptación a ciertos estímulos. Estos estímulos impulsan una posición respecto a un entorno.
Teorías sobre la Inteligencia Emocional:
1) Inteligencia Emocional y MATEA:
La Inteligencia emocional está basada en cómo cada ser humano vive sus emociones. Según la psicóloga
Myriam Muñoz Pollit, hay 5 emociones básicas que cubren unos objetivos de supervivencia.
a) Miedo:
el objetivo es la producción.
b) Afecto:
el objetivo es la vinculación.
c) Tristeza:
el objetivo es el retiro.
d) Enojo:
el objetivo es la defensa.
e) Alegría:
el objetivo es la vivificación.
2) Inteligencia emocional (Daniel Goleman)
La inteligencia emocional puede dividirse en dos áreas:
a) Inteligencia Intrapersonal:
Capacidad de formar un modelo realista y preciso de uno mismo
b) Inteligencia interpersonal:
Capacidad de comprender a los demás
Nos permite:
●
Tomar conciencia de nuestras emociones.
●
Comprender los sentimientos de los demás.
●Tolerar presiones y frustraciones en el trabajo.
●
Acentuar nuestra capacidad de trabajar en equipo.
●
Adoptar una actitud empática y social que brindará mayores posibilidad de desarrollo personal.
●
Participar, deliberar y convivir con todos en ambiente armónico
Componentes de la inteligencia emocional:
1)
Conocer las propias emociones
:
Conocer las propias
emociones
.
Reconocer un sentimiento mientras transcurre. Autoconfianza –
autoevaluación, realista – autocrítica.
Una incapacidad en este sentido
nos deja a merced de las emociones incontroladas.
2)
Manejar las emociones
: La habilidad para manejar los propios
sentimientos a fin de que se expresen de forma apropiada se
fundamenta en la toma de conciencia de las propias emociones. La
habilidad para suavizar expresiones de ira, furia o irritabilidad es fundamental en las relaciones
interpersonales.
3)
Motivarse a sí mismo
: Encaminar las emociones, y la motivación consecuente, hacia el logro de
objetivos es esencial para prestar atención, automotivarse, manejarse y realizar actividades creativas. El autocontrol emocional conlleva a demorar gratificaciones y dominar la impulsividad, lo cual suele estar
presente en el logro de muchos objetivos. Las personas que poseen estas habilidades tienden a ser más
productivas y efectivas en las actividades que emprenden.
4)
Reconocer las emociones de los demás
: Las personas empáticas sintonizan mejor con las sutiles
señales que indican lo que los demás necesitan o desean. Esto las hace apropiadas para las profesiones
de la ayuda y servicios en sentido amplio (profesores, orientadores, pedagogos, psicólogos,
psicopedagogos, médicos, abogados, expertos en ventas, etc.).
5)
Establecer relaciones
: El arte de establecer buenas relaciones con los demás es, en gran medida, la
habilidad de manejar las emociones de los demás. La competencia social y las habilidades que conlleva,
son la base del liderazgo, popularidad y eficiencia interpersonal. Las personas que dominan estas
habilidades sociales son capaces de interactuar de forma suave y efectiva con los demás.
LA PRACTICA DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL ...
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