inteligencia emocional

INTELIGENCIA
EMOCIONAL

¿QUÉ ES LA INTELIGENCIA
EMOCIONAL?
La  Inteligencia  Emocional  podría  definirse  como  la  capacidad 
que  tiene  una  persona  de  manejar,  entender,  seleccionar  y 
trabajar  sus  emociones  y  las  de  los  demás  con  eficiencia  y 
generando resultados positivos.
Es  decir,  es  la  habilidad  para  gestionar  bien  las  emociones. Tanto las nuestras como las de los demás.

ALGUIEN  CON  UNA  BUENA  INTELIGENCIA 
EMOCIONAL  DEBERÍA  SER  CAPAZ  DE 
APLICAR LAS SIGUIENTES COSAS:
•Pensar antes de actuar...y no ir a la 
deriva y a lo "loco" antes de hacer 
las cosas. Esto no quiere decir que 
no se viva el momento o que no se 
disfrute. Esto quiere decir que las 
emociones y la razón vayan de la 
mano. Hay que disfrutar, pero 
también hay que ser capaz de utilizar la inteligencia y analizar las 
emociones, especialmente cuando 
hablamos de ira, tristeza o 
frustración.

L A S E M O C I O N E S S O N , E N E S E N C I A I M P U L S O S Q U E N O S L L E VA N A
AC T U A R , P R O G RA M A S D E R E AC C I Ó N A U T O M ÁT I C A C O N LO S Q U E N O S
H A D O TA D O L A E VO LU C I Ó N Y Q U E N O S P E R M I T E N A F R O N TA R
S I T U AC I O N E S V ER DA D E RA M E N T E D I F Í C I L E S ; U N S I S T E M A C O N T R E S
COMPONENTES:

• 1.
• El perceptivo, destinado a la detección de los estímulos elicitadores; que incluye
elementos hereditarios, como es nuestra predisposición a valorar el vacío, los lugares
cerrados , los insectos o las serpientes..., como posibles situaciones peligrosas, y a
veces fruto de las experiencias, como puede serel surgimiento de una fobia o la
ansiedad a los exámenes, o el placer por una buena nota.

• 2.
El motivacional, encargado de impulsar, mantener y dirigir la
conducta, gracias a su relación con el sistema hormonal: por
ejemplo, el miedo nos impulsa a la evitación.
• 3.
• El conductual, que hemos de analizar en su triple
manifestación, reacción fisiológica perceptible, pensamientos y
conductasmanifiestas. Es el elemento más influido por las
experiencias de aprendizaje previo y el medio cultural. Por
ejemplo: la expresión de la pena en distintas culturas o el
desarrollo de estrategias de evitación de las situaciones de
prueba en el ámbito escolar o las fobias escolares.

HABILIDADES
DE L A
INTELIGENCIA
EMOCIONAL

• La primera, la toma de conciencia y
expresión de las propias emocioneses
la capacidad de reconocer una emoción
o sentimiento en el mismo momento en
que aparece y constituye la piedra
angular de la inteligencia emocional.
Hacernos conscientes de nuestras
emociones requiere estar atentos a los
estado internos y a nuestras reacciones
en sus distintas formas (pensamiento,
respuesta
fisiológica,
conductas
manifiestas) relacionándolas con los
estímulos que las provocan.

•La segunda de las habilidades es la
capacidad
de
controlar
las
emociones, de tranquilizarse a uno
mismo, de desembarazarse de la
ansiedad, la tristeza y la irritabilidad
exageradas. No se trata de reprimirlas
sino de su equilibrio, pues como hemos
dicho cada una tiene su función y utilidad.
Podemos controlar el tiempo que dura
una emoción no el momento en que nos
veremos arrastrados por ella. Elarte de
calmarse a uno mismo es una de las
habilidades vitales fundamentales, que se
adquiere como resultado de la acción
mediadora de los demás, es decir,
aprendemos a calmarnos tratándonos
como nos han tratado, pero aprendible y
mejorable en todo momento de la vida.

E N R E L A C I Ó N A L E N FA D O H A Y Q U E C O N O C E R Q U E
SU DETONANTE UNIVERSAL ES LA SENSACIÓN DE
HALLARSE
AMENAZADO,BIEN
REAL
O
SIMBÓLICAMENTE.
CONSISTE
DESDE
LA
P E R S P E C T I VA H O R M O N A L E N U N A S E C R E C I Ó N D E
C AT E C O L A M I N A S
QUE
PRODUCEN
UN
ACCESO
PUNTUAL
Y
RÁPIDO
DE
ENERGÍA
Y
UNA
D E S C A R G A A D R E N O C O RTI C A L Q U E P R O D U C E U N A
HIPERSENSIBILIDAD DIFUSA QUE PUEDE DURAR
HORA
O
INCLUSO
DÍAS,
DESCENDIENDO
P R O G R E S I VA M E N T E
NUESTRO
UMBRAL
DE
I R R...