inteligencia personal

Inteligencia personal
Según salovey, la inteligencia personal 5 esferas
a.-conocer las propias emociones.- hacer una apreciación y dar nombre a las propias emociones es uno de los sillares de lainteligencia emocional, en el que se fundamentan la mayoría de las otras cualidades emocionales. Solo quien sabe por que se siente como se siente puede manejar sus emociones, moderarlas y ordenarlas demanera consciente.
Ejemplo :  tomemos la emoción del miedo, tan extendida. Los adultos podemos asociar palabras con ella. Los niños pueden dibujarlo, pintarlo, explicarlo también a su manera.También podemos dramatizar, exagerarlo, poniendo caras de miedo como si se tratara de un juego. .
Conociendo nuestro imaginario concreto con cada una de las emociones, de entrada las hacemos másllevaderas y no nos causan tanto daño, incluso se reducen. “Trabajarlas” no significa que no vuelvan a aparecer, sino más bien que cuando surjan las reconozcamos y no nos afecten tan profundamente. Despuésdel miedo se llevan la palma la rabia , la desconfianza, la culpa, la ansiedad, la angustia o la euforia.
B.- manejar las emociones._ Las emociones son reacciones naturales que nos permiten ponernosen alerta ante determinadas situaciones que implican peligro, amenaza, frustración, etc. s Los componentes centrales de las emociones son las reacciones fisiológicas (incremento de la tasa cardiaca,de la respiración, tensión muscular, etc.) y los pensamientos.
Ejemplo:  Ira: furia, ultraje, resentimiento, cólera, exasperación, indignación, irritabilidad, fastidio, hostilidad, violencia y odioTristeza: Congoja, pesar, melancolía, pesimismo, pena, autocompasión, abatimiento, soledad, dese
 Placer: felicidad, alegría, alivio, dicha, deleite, diversión, placer sensual, gratificación,estremecimiento, embeleso, satisfacción, euforia y éxtasis
 Amor: aceptación, simpatía, confianza, amabilidad, afinidad, devoción, adoración y ágape (amor espiritual).
C._la propia motivación._...