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Consejos para mejorar nuestra inteligencia emocionalJORGE JAIME DAZA RAMIREZ 30 octubre 2013 Emprendimiento, Interes General No Comment


La inteligenciaemocional es la habilidad que tenemos para expresar, controlar y evaluar nuestros sentimientos y emociones, además es esta la que se encarga de responder a las emociones de las diferentes personas que giran a nuestro alrededor.

Imagínate un mundo donde no pudieras percibir cuando un familiar esté alegre, o cuando un amigo esté triste o cuando un compañero de trabajo esté enojado.

Tener biendesarrollado nuestra inteligencia emocional, nos ayudará en asuntos personales, profesionales y laborales. Por ejemplo: Controlar tus emociones es un factor clave para una exitosa negociación, conocer nuestro temperamento ayudará mucho cuando realicemos trabajos en equipo, conocer nuestro nivel de sentimentalidad nos ayudará a equilibrar nuestras relaciones laborales y personales en nuestro trabajo,como observan existen muchas situaciones en el día a día donde nuestras emociones toman decisiones.

Es por esta razón que a continuación dejo algunas sugerencias para mejorar nuestra inteligencia emocional

1.- Conócete a ti mismo y acéptate

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Una tarea muy importante para triunfar en cualquier ámbito es saber cómo somos realmente ¿Cuáles son nuestras fortalezas?¿Cuáles son nuestras debilidades? ¿Cuáles son nuestras limitaciones? ¿Cuáles son las cosas que nos agradan? ¿Cuáles son las cosas que nos desagradan? ¿Qué nivel de temperamento tenemos? ¿Qué nivel de romanticismo y/o sentimentalismo padecemos? ¿Cuáles son las cosas que nos aterran? ¿Cuál es nuestro nivel de positivismo? ¿Cuál es nuestro nivel de negativismo?

Si conocemos nuestras debilidades podremosarreglarlas, si conocemos nuestras fortalezas podremos cultivarlas.

2.- Se optimista

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Con una visión optimista el éxito y la felicidad son más fáciles de alcanzar. El optimismo requiere que sepas reconocer no sólo tus buenas cualidades sino también las de los demás, intenta sacar lo mejor de las situaciones difíciles que surgen diariamente en tú vida. Haz uso delsentido del humor en la medida que sea posible y convéncete a tí mismo de que cualquier dificultad se presenta para mejorarnos como personas.

3.- Haz frente a las emociones negativas

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Las emociones negativas son las que generalmente aceleran y afectan nuestro juicio, es una tarea muy importante y complicada no dejarse llevar por este tipo de emociones.Los sentimientos negativos que generalmente llevan a accionar a este tipo de emociones son: Los celos, la envidia, el rencor, desprecios, humillación, soberbia, entre los más importantes.

Es por esta razón que debemos conocernos y aceptarnos a nosotros mismos, valorar cada una de nuestras virtudes y defectos, entender que son estos los factores que nos definen como persona. Si bien algunas cosasgolpearán a nuestro orgullo, no debemos exteriorizar este sentimiento de forma agresiva, debemos ser estratégicos y canalizarlo en otras actividades, como: Ejercicios, música, baile, etc.

4.- Mantén la calma bajo presión

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La mayoría de nosotros experimentamos un cierto nivel de estrés en la vida. Cómo manejamos las situaciones estresantes pueden marcar ladiferencia entre ser asertivo o agresivo, equilibrado o emocionales.

Cuando estemos bajo presión, la cosa más importante es mantener la calma en todo momento. Aquí están algunos consejos rápidos:

1.- Si usted se siente enojado y disgustado con alguien, antes de decir algo que podría lamentar más tarde, tomé una respiración profunda y cuente lentamente hasta diez.

En la mayoría de los...