INTERESANTE

De el libro “Mentalmente en forma” (del Dr Frank Schwebke) quiero compartir con ustedes, aspectos de él que me parecieron interesantes.
La mente humana reacciona como si fuera unmúsculo, se le mantiene en forma si se le ejercita. Para potenciar la capacidad mental debemos potenciar la capacidad mental por medio de varias estrategias:
Aumentar laconcentración: ya que esta es la entrada para tener una buena memoria y la mente lúcida. Uno de los mejores y más sencillos métodos para ejercitar la concentración es escribir un diario.Agudizar la percepción: retener datos concretos durante un corto tiempo. Elija una página del periódico que contenga muchas frases cortas y significativas- Lea la página durante sesentasegundos y fíjese atentamente en los principales titulares. Tape la página y escriba en un papel los diez titulares principales con las mismas palabras ¿ Cuántos son totalmenteexactos? ¿ En cuántos coincide solamente el contenido?
Mejorar la retención: la palabra mágica para mejorar la retención es “asociaciones” pues éstas son las que estructuran nuestrosrecuerdos. La asociaciones son útiles para recordar caras, nombres y números.
Aumentar la creatividad: por medio de actividades de la vida diaria, por la noche o en un rato libre derienda suelta a su imaginación. Cuando vaya de comprar no escriba una lista , invente una historia donde se incluya lo que va a comprar……
Entrenamiento multisensorial: mantiene elcerebro en forma, recuerde los estímulos muy sensoriales no se olvidan, cuando conozca a una persona intente memorizar como apretó la mano, su perfume su voz …si es diestro, alducharse, lavarse los dientes emplee la mano izquierda. Se dará cuenta de lo complicado que resulta todo, y el cerebro también se sorprenderá por ello.
Hasta pronto
Cristina Vanegas