Introduccion

INTRODUCCION





La actividad física y su relación con la salud


• Fundamentos del ejercicio físico relacionados con la salud :El papel que juega el ejercicio físico en la promoción de lasalud y el bienestar queda patente con la evidencia científica que demuestra claramente que si el ejercicio físico es el adecuado, se realiza frecuentemente y se mantiene durante la vida con lo cualobtenemos los siguientes aspectos:


• Facilita un desarrollo y crecimiento equilibrado.


• Desarrolla y mantiene en funcionamiento óptimo del sistema cardiovascular y del sistemamúsculo-esquelético (músculos, huesos y articulaciones)


• Reduce el riesgo de ciertas enfermedades (por ejemplo enfermedades cardiacas y osteoporosis) en la población en general así como en grupos especialesfomentando una independencia creciente y una disminución de la “incapacidad relacionada con la inactividad”.


• Mejora el control y gestión de las deficiencias existentes (por ejemplo asma ydiabetes)


• Contribuye al bienestar mental y psicológico. A un mejor estado de humor y a una consideración positiva de la imagen corporal.


Todos estos aspectos representan una fuerza importante paraincrementar el potencial de salud. Sin embargo, la vida moderna ha reducido enormemente la actividad física de muchas personas. Las condiciones de este tipo de vida ya no exigen hacer ejercicio confrecuencia y un volumen suficiente como para generar beneficios en la salud. A pesar de aumentar las oportunidades, la población en general no hace ejercicio voluntariamente , por lo que hay unanecesidad urgente de que exista un programa coherente de educación sobre el ejercicio físico para establecer su pertinencia, estimular patrones de actividad frecuente con miras a largo plazo y ayudar a quela gente joven reconozca su valor para la salud.


• La condición física relacionada con la salud: Es sabido por todos, que para conseguir una buena condición física es necesario centrarse en...