INTRODUCCION

INTRODUCCION
La importancia de hacer ejercicio en todos los tiempos es cada vez más útil y necesario, por eso se recomienda tener hábitos haciendo diversos ejercicios para tener una calidad de vidamucho mejor
 Tener hábitos y estilos de vida saludables son importantes para el ser humano, de allí depende una vida sana, prevención de enfermedades y un correcto funcionamiento de todos lossistemas de nuestro cuerpo







































Más que una vida sana hay que hablar de un estilo de vida saludable para esto hay que tener en cuenta una buena alimentación y el ejerciciofísico
Por eso se deduce que los hábitos necesarios para llevar una buena vida es tener una dieta equilibrada, hacer ejercicio físico, tener una buena higiene y una buena actividad social
En laactualidad muchas personas practican diversos tipos de deportes, algunas con el fin de tener un cuerpo bonito y admirado, otros más bien lo ven como una forma de mejorar la calidad de vida para asíevitar múltiples enfermedades o hasta la muerte temprana .
En mi caso no práctico mucho ejercicio, pero uno de mis hábitos y el más saludable es caminar, esto lo relaciono con el deporte porque esto meayuda a tener una vida saludable ya que me permite tener múltiples beneficios.
Sin duda, andar es uno de los ejercicios mejores y saludables para conseguir estar en forma y tener un cuerpo sano yequilibrado.
Caminar es uno de los ejercicios aeróbicos más simples, entretenidos, relajantes y buenos para la salud. Caminar ayuda a fortalecer los huesos, a controlar el peso y a mantener en buen estadoal corazón y a los pulmones. Puede aumentar la calidad y expectativa de vida con simplemente hacer el hábito de caminar.
A nivel del sistema cardiovascular, el caminar aumenta la fuerza y lacapacidad de bombear sangre del corazón a todas las partes de nuestro cuerpo, esto hace aumentar la cantidad de sangre que llega a los músculos y las otras zonas.
La actividad física también disminuye el...