Introducción Al Fitness
Páginas: 7 (1584 palabras)
Publicado: 29 de mayo de 2012
UNIVERSIDAD DE PLAYA ANCHA
DE CIENCIAS DE LA EDUCACIÓN
OPTATIVO III
INTRODUCCIÓN AL FITNESS
Presentación
FITNESS
"fitness", término inglés cuya traducción es "aptitud" o "mejoramiento de la figura corporal".
Fitness hace referencia regularmente a una actividad física de movimientos repetidos que seplanifica y se sigue regularmente con el propósito de mejorar o mantener el cuerpo en buenas condiciones, haciendo énfasis en que la salud es el resultado de la actividad física regular y de una nutrición apropiada, además de un descanso adecuado para la recuperación física.
El Fitness a menudo se divide en los tipos siguientes:
Resistencia Cardiovascular
Fuerza Muscular y ResistenciaConstitución Física
Agilidad
Equilibrio
Velocidad
El FITNESS, como deporte, es la disciplina que surge como respuesta a la gran demanda de hombres y mujeres que deseaban un cuerpo con tono muscular, flexible y ágil sin que pierda su feminidad en el caso de las mujeres, ni conducir a los hombres a excesos de su musculatura. Combina el trabajo con pesas y en la preparación del cuerpo, con rutinasde gimnasia, baile y ejercicios aeróbicos.
Los aspectos básicos que se obtienen de una práctica correcta de fitness son:
Tono y fuerza muscular.
Belleza Física (estética general).
Armonía Corporal.
Resistencia
Mejora de la condición física general
HISTORIA DEL FITNESS
En el culturismo, la hipertrofia máxima llego muy fuerte sobre todo en EEUU, especialmente en las década del70. Pero en poco tiempo, la rivalidad y la competición con anabólicos, hicieron que el culturismo no fuera lo que se puede decir una práctica deportiva sana. De ahí, en los gimnasios nació el fitness como una experiencia dedicada a la fortaleza, pero de forma controlada y anteponiendo la salud y la imagen esbelta a la musculación máxima del cuerpo.
La palabra fitness empezó a englobar otrostérminos, como el cuidado del cuerpo, la alimentación adecuada y ser más saludable. Tanto es así, que muchas marcas comercializan productos dietéticos con la palabra fitness, ya que ésta ha terminado significando más que un cuerpo bonito…una vida sana.
El fitness natural es una gimnasia basada en el trabajo de musculación pero en su justa medida, buscando la armonía entre los distintos gruposmusculares y no olvidando el trabajo cardio-
vascular, realizando tanto ejercicios aeróbicos como localizados o con pesas.
Para que una actividad sea fitness, tiene que trabajar tanto la musculación, la flexibilidad, y el sistema cardio respiratorio. El aerobic se puede afirmar que es fitness, ojalá complementada con pesas, mancuernas o trabajo localizado con el peso del propio cuerpo.Podemos decir que el culturismo no es fitness (por su marcado exceso en el trabajo muscular) y que el Pilates está cerca de ser fitness pero realmente le falta uno de los pilares fundamentales, que es el trabajo aeróbico.
Para obtener excelentes resultados en fitness y en todos los deportes individuales o de conjunto, es necesario llevar una actividad física diaria y una alimentación másnatural; dieta balanceada y complementarla a lo mejor con suplementos alimenticios especializados, recetados por un profesional de la salud.
El fitness es mucho más que la mejora del aspecto estético de nuestro cuerpo, es llevar una vida saludable y vital, tanto física como mentalmente, en definitiva “un estilo de vida más natural”. Pero para ello existen dos pilares fundamentales: la actividadfísica en cualquiera de sus variantes y una correcta y sana alimentación. Si se consideran separados estos dos principios, es verdaderamente difícil ingresar al mundo del fitness y la salud.
Esta disciplina deportiva debería realizarse bajo la supervisión de un instructor profesional, por su alto grado de dificultad y conocimientos de actividad física y nutrición.
ACTIVIDAD FÍSICA
El cuerpo...
DE CIENCIAS DE LA EDUCACIÓN
OPTATIVO III
INTRODUCCIÓN AL FITNESS
Presentación
FITNESS
"fitness", término inglés cuya traducción es "aptitud" o "mejoramiento de la figura corporal".
Fitness hace referencia regularmente a una actividad física de movimientos repetidos que seplanifica y se sigue regularmente con el propósito de mejorar o mantener el cuerpo en buenas condiciones, haciendo énfasis en que la salud es el resultado de la actividad física regular y de una nutrición apropiada, además de un descanso adecuado para la recuperación física.
El Fitness a menudo se divide en los tipos siguientes:
Resistencia Cardiovascular
Fuerza Muscular y ResistenciaConstitución Física
Agilidad
Equilibrio
Velocidad
El FITNESS, como deporte, es la disciplina que surge como respuesta a la gran demanda de hombres y mujeres que deseaban un cuerpo con tono muscular, flexible y ágil sin que pierda su feminidad en el caso de las mujeres, ni conducir a los hombres a excesos de su musculatura. Combina el trabajo con pesas y en la preparación del cuerpo, con rutinasde gimnasia, baile y ejercicios aeróbicos.
Los aspectos básicos que se obtienen de una práctica correcta de fitness son:
Tono y fuerza muscular.
Belleza Física (estética general).
Armonía Corporal.
Resistencia
Mejora de la condición física general
HISTORIA DEL FITNESS
En el culturismo, la hipertrofia máxima llego muy fuerte sobre todo en EEUU, especialmente en las década del70. Pero en poco tiempo, la rivalidad y la competición con anabólicos, hicieron que el culturismo no fuera lo que se puede decir una práctica deportiva sana. De ahí, en los gimnasios nació el fitness como una experiencia dedicada a la fortaleza, pero de forma controlada y anteponiendo la salud y la imagen esbelta a la musculación máxima del cuerpo.
La palabra fitness empezó a englobar otrostérminos, como el cuidado del cuerpo, la alimentación adecuada y ser más saludable. Tanto es así, que muchas marcas comercializan productos dietéticos con la palabra fitness, ya que ésta ha terminado significando más que un cuerpo bonito…una vida sana.
El fitness natural es una gimnasia basada en el trabajo de musculación pero en su justa medida, buscando la armonía entre los distintos gruposmusculares y no olvidando el trabajo cardio-
vascular, realizando tanto ejercicios aeróbicos como localizados o con pesas.
Para que una actividad sea fitness, tiene que trabajar tanto la musculación, la flexibilidad, y el sistema cardio respiratorio. El aerobic se puede afirmar que es fitness, ojalá complementada con pesas, mancuernas o trabajo localizado con el peso del propio cuerpo.Podemos decir que el culturismo no es fitness (por su marcado exceso en el trabajo muscular) y que el Pilates está cerca de ser fitness pero realmente le falta uno de los pilares fundamentales, que es el trabajo aeróbico.
Para obtener excelentes resultados en fitness y en todos los deportes individuales o de conjunto, es necesario llevar una actividad física diaria y una alimentación másnatural; dieta balanceada y complementarla a lo mejor con suplementos alimenticios especializados, recetados por un profesional de la salud.
El fitness es mucho más que la mejora del aspecto estético de nuestro cuerpo, es llevar una vida saludable y vital, tanto física como mentalmente, en definitiva “un estilo de vida más natural”. Pero para ello existen dos pilares fundamentales: la actividadfísica en cualquiera de sus variantes y una correcta y sana alimentación. Si se consideran separados estos dos principios, es verdaderamente difícil ingresar al mundo del fitness y la salud.
Esta disciplina deportiva debería realizarse bajo la supervisión de un instructor profesional, por su alto grado de dificultad y conocimientos de actividad física y nutrición.
ACTIVIDAD FÍSICA
El cuerpo...
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