intrumentacion

QUE ES EDUCACION FISICA
La educación física es una disciplina pedagógica que basa su intervención en el movimiento corporal para estructurar primero y desarrollar después de forma integral y armónica las capacidades físicas afectivas y cognitivas de la persona con la finalidad de mejorar la calidad de la participación humana en los diferentes ámbitos de la vida como son el familiar el social yel productivo.
QUE ES DEPORTE
El deporte es toda aquella actividad que se caracteriza por tener un requerimiento físico o motriz estar institucionalizadas federaciones clubes requerir competición con uno mismo o con los demás y tener un conjunto de reglas perfectamente definidas. Como término solitario el deporte se refiere normalmente a actividades en las cuales la capacidad física delcompetidor son la forma primordial para determinar el resultado ganar o perder por lo tanto también se usa para incluir actividades donde otras capacidades externas o no directamente ligadas al físico del deportista son factores decisivos como la agudeza mental o el equipamiento.

IMPORTANCIA DE LA EDUCACION FISICA

La Educación Física se considera como área obligatoria según lineamientos delMinisterio de Educación Nacional para la educación básica Se ha constituido como disciplina fundamental para la educación y formación integral del ser humano especialmente si es implementada en edad temprana por cuanto posibilita en el niño desarrollar destrezas motoras cognitivas y afectivas esenciales para su diario vivir y como proceso para su proyecto de vida.
IMPOTANCIA DEL DEPORTE
El deporte esestrictamente necesario para la vida del ser humano tanto en el aspecto físico como mental Una persona que realice ejercicio a lo menos dos veces por semana tendrá una vida mucho más sana y saludable que otra que no lo haga.

El deporte la diversión y los juegos constituyen una forma amena de aprender valores y lecciones que duran toda la vida Promueven la amistad y el juego limpio nos enseñan atrabajar en equipo y nos aportan disciplina respeto y las habilidades necesarias para convertirnos en adultos comprometidos Además contribuyen a preparar a los jóvenes para hacer frente a los retos futuros y adoptar posiciones de liderazgo en el seno de sus comunidades.




PREPARACION FISICA
La preparación del deportista debemos verla como un Proceso que conduce al Cumplimiento de las metasplanteadas es decir a la obtención de un óptimo Rendimiento deportivo
La preparación del deportista en lo fúndame tal de las preparaciones: física técnico táctica psicológica y teórica.

ENLONGACION FISICA

Se entiende por elongación a la actividad mediante la cual una persona estira y relaja los diferentes músculos de su cuerpo a fin de prepararlos para el ejercicio o para permitirlesdescansar después del mismo La elongación es una parte de la rutina deportiva a la que muchas personas suelen no prestarle la atención adecuada lo cual puede fácilmente significar lesiones e incluso lastimaduras de gravedad Es por esto que siempre se recomienda en gran medida realizar una elongación adecuada de aquellos músculos que vayan a ser utilizados en el ejercicio a fin de poder sacar del mismolos máximos beneficios evitando cualquier tipo de complicación o dolencia muscular
ENLOGACION MUSCULAR
La elongación muscular es el trabajo físico que se realiza dentro de una actividad deportiva luego del ejercicio el musculo queda con una contracción en el cual por medio de la elongación logramos que el musculo llegue a un estado pasivo. La elongación no es lo mismo que estiramiento elmusculo después del ejercicio pierde el normal estiramiento en el cual por el método de elongación se buscará obtener la flexibilización normal para el musculo.
MOVILIDAD ARTICULAR
Tanto los ejercicios de movilidad articular como los estiramientos son esenciales para asegurar la completa preparación de los tejidos corporales ante el esfuerzo físico y son además los encargados de optimizar la parte...