Inventario de pensamiento automaticos

INVENTARIO DE PENSAMIENTOS AUTOMATICOS
(RUIZ Y LUJAN)
NOMBRE:______________________________________________________________________________________
FECHA_______________
A continuación encontrara una lista de pensamientos que suelen presentar las personas ante
diversas situaciones. Se trata de que valore la frecuencia con que usted suele presentarlos,
siguiendo la escala que se presenta acontinuación.
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Nunca pienso eso
Algunas veces lo pienso
Bastante veces lo pienso
Con mucha frecuencia lo pienso

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No puedo soportar ciertas cosas que me pasan
Solamente me pasan cosas malas
Todo lo que hago me sale mal
Sé que piensan mal de mi
¿Y sitengo alguna enfermedad grave?
Soy inferior a la gente en casi todo
Si otros cambiaran si actitud yo me sentiría mejor
No hay derecho a que me traten así
Si me siento triste es porque soy un enfermo mental
Mis problemas dependen de los que me rodean
Soy un desastre como persona
Yo tengo la culpa de todo lo que me pasa
Debería de estar bien y no tener estos problemas
Sé que tengo la razón yno me entienden
Aunque ahora sufre, algún día tendré mi recompensa
Es horrible que me pase esto
Mi vida es un continuo fracaso
Siempre tendré este problema
Sé que me están mintiendo y engañando
¿Y si me vuelvo loco y pierdo la cabeza?
Soy superior a la gente en casi todo
Yo soy responsable del sufrimiento de los que me rodean
Si me quisieran de verdad, no me tratarían así
Me sientoculpable, y es por que eh hecho algo malo
Si tuviera más apoyo no tendría estos problemas
Alguien que conozco es un imbécil
Otros tienen la culpa de lo que me pasa
No debería cometer esos errores
No quiere reconocer que, estoy en lo cierto
Ya vendrán mejores tiempos

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Es insoportable, no puedo aguantar mas
Soy incompetente e inútil
Nunca podre salir de estasituación
Quiere hacerme daño
¿Y si le pasa algo malo a la persona a quien quiero?
La gente hace las cosas mejor que yo
Soy una víctima de mis circunstancias
No me tratan como deberían hacerlo y me merezco
Si tengo estos síntomas es porque soy un enfermo
Si tuviera mejor situación económica no tendría estos problemas
Soy un neurótico
Lo que me pasa es un castigo que me merezco
Deberíarecibir mas atención y cariño de otros
Tengo razón, y voy a hacer lo que me da la gana
Tarde o temprano me irán las cosas mejor

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CORRECCION

PENSAMIENTOS

PREGUNTAS

FILTRAJE
PENSAMIENTO POLARIZADOSOBREGENERALIZACION
INTERPRETACION DEL PENSAMIENTO
VISION CATASTROFICA
PERSONALIZACION
FALACIA DE CONTROL
FALACIA DE JUSTICIA
RAZONAMIENTO EMOCIONAL
FALACIA DE CAMBIO
ETIQUETAR GLOBALES
CULPABILIDAD
LOS DEBERIA
FALACIA DE RAZON
FALACIA DE RECOMPENSA DIVINA

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TIPO DE DISTORCION:
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