Inventario de salud
Páginas: 6 (1384 palabras)
Publicado: 29 de septiembre de 2010
OBJETIVO DEL INVENTARIO:
Ayudarte a identificar áreas de tus estilos de vida que puedan ser mejorados, con el fin de alcanzar y/o mantener un nivel alto de bienestar, y reducir tus riesgos a largo plazo de alguna enfermedad degenerativa-crónica (ejemplo: enfermedades del corazón, cáncer, diabetes, enfermedades cerebrovasculares, entre otras).
INSTRUCCIONES
Lee cada aseveración y encierraen un círculo el número que mejor describa tu comportamiento que se realice. El 5 corresponde a SIEMPRE, 4 indica FRECUENTEMENTE, 3 describe un comportamiento que se realice A VECES, 2 indica RARA VEZ, y 1 implica que NUNCA se lleva a cabo.
SECCION I: Auto-Responsabilidad Médica
1. Yo trato de no utilizar medicamentos cuando me
siento enfermo.
2. Yo me cuestiono el uso derayos-x diagnósticos.
3. Yo trato de cambiar aquellos estilos de vida que
representan factores de riesgo para enfermedades
del corazón, cáncer, y otras condiciones
degenerativas-crónicas.
4. Yo apoyo el proceso de inmunización para
todos los niños, el cual se encuentra dirigido a
evitar las enfermedades comunes de la infancia.
5. Yo estoyconciente de los efectos secundarios
que pueden ocasionar las medicinas que consumo.
6. Yo buscaría otras opiniones médicas si mi doctor
me recomienda cirugía (operación).
7. Yo le pregunto a mi médico por qué se me prescribe
cierto tipo de medicamento y examino otras posibles
alternativas
8. Yo busco ayuda médica solamente cuando poseasignos/síntomas o perciba que cierta condición
(potencial) necesita una evaluación médica, en vez de
solo concentrarme en exámenes médicos anuales
de rutina.
9. Yo le pido a mi médico que me explique el
diagnóstico de mi condición hasta que me sienta
satisfecho de haber entendido todo lo que
necesito conocer.
10. (Solo para mujeres) Yo me examino confrecuencia mis senos.
(Solo para hombres) Yo estoy consciente de los
signos del cáncer test
SECCION II: Salud Emocional
1. En muy pocas ocasiones pierdo la concentración de un
Trabajo que me encuentro realizado (ejemplo: estudiando
para un examen) por estar preocupado de otras cosas.
2. Yo evito tomar píldoras para dormir.
3. Yo llevo unregistro de mis sentimientos y pensamientos
en un diario.
4. Yo no poseo dificultades para dormir.
5. Yo soy capaz de aceptar mis sentimientos de tristeza,
depresión, y ansiedad, estando consciente que estos son
casi siempre pasajeros.
6. Duermo lo suficiente diariamente.
7. Yo recuerdo y pienso mis sueños nocturnos.
8. Yo puedo controlar mis problemasemocionales sin la
necesidad de recurrir al consumo de bebidas alcohólicas,
u otras drogas que alteren mi estado de humor.
9. Yo trato de relacionarme con personas que posean una
actitud positiva sobre la vida.
10. Yo trato de evitar asociarme con aquellas personas que
siempre poseen actitudes negativas/pesimistas ante la
vida, y que también provocanestados de depresión a otros
individuos que rodean.
SECCION III: Estrés
1. Yo soy capaz de identificar las situaciones y factores que
me causan un estrés excesivo.
2. Yo no tomo tranquilizantes y otras drogas como un miedo
para poder relajarme.
3. Yo soy capaz de identificar ciertas respuestas corporales y
enfermedades como consecuencia delestrés.
4. Trato de alcanzar aquellas metas que yo mismo establezco.
5. No me molesta cuando otras personas y situaciones me
hacen esperar o perder tiempo.
6. Cada día yo reservo un tiempo para tranquilizar mi mente
y relajarme.
7. Yo estoy dispuesto a establecer y sostener amistades muy
allegadas y relacione intimas.
8. Yo rara vez padezco de...
Ayudarte a identificar áreas de tus estilos de vida que puedan ser mejorados, con el fin de alcanzar y/o mantener un nivel alto de bienestar, y reducir tus riesgos a largo plazo de alguna enfermedad degenerativa-crónica (ejemplo: enfermedades del corazón, cáncer, diabetes, enfermedades cerebrovasculares, entre otras).
INSTRUCCIONES
Lee cada aseveración y encierraen un círculo el número que mejor describa tu comportamiento que se realice. El 5 corresponde a SIEMPRE, 4 indica FRECUENTEMENTE, 3 describe un comportamiento que se realice A VECES, 2 indica RARA VEZ, y 1 implica que NUNCA se lleva a cabo.
SECCION I: Auto-Responsabilidad Médica
1. Yo trato de no utilizar medicamentos cuando me
siento enfermo.
2. Yo me cuestiono el uso derayos-x diagnósticos.
3. Yo trato de cambiar aquellos estilos de vida que
representan factores de riesgo para enfermedades
del corazón, cáncer, y otras condiciones
degenerativas-crónicas.
4. Yo apoyo el proceso de inmunización para
todos los niños, el cual se encuentra dirigido a
evitar las enfermedades comunes de la infancia.
5. Yo estoyconciente de los efectos secundarios
que pueden ocasionar las medicinas que consumo.
6. Yo buscaría otras opiniones médicas si mi doctor
me recomienda cirugía (operación).
7. Yo le pregunto a mi médico por qué se me prescribe
cierto tipo de medicamento y examino otras posibles
alternativas
8. Yo busco ayuda médica solamente cuando poseasignos/síntomas o perciba que cierta condición
(potencial) necesita una evaluación médica, en vez de
solo concentrarme en exámenes médicos anuales
de rutina.
9. Yo le pido a mi médico que me explique el
diagnóstico de mi condición hasta que me sienta
satisfecho de haber entendido todo lo que
necesito conocer.
10. (Solo para mujeres) Yo me examino confrecuencia mis senos.
(Solo para hombres) Yo estoy consciente de los
signos del cáncer test
SECCION II: Salud Emocional
1. En muy pocas ocasiones pierdo la concentración de un
Trabajo que me encuentro realizado (ejemplo: estudiando
para un examen) por estar preocupado de otras cosas.
2. Yo evito tomar píldoras para dormir.
3. Yo llevo unregistro de mis sentimientos y pensamientos
en un diario.
4. Yo no poseo dificultades para dormir.
5. Yo soy capaz de aceptar mis sentimientos de tristeza,
depresión, y ansiedad, estando consciente que estos son
casi siempre pasajeros.
6. Duermo lo suficiente diariamente.
7. Yo recuerdo y pienso mis sueños nocturnos.
8. Yo puedo controlar mis problemasemocionales sin la
necesidad de recurrir al consumo de bebidas alcohólicas,
u otras drogas que alteren mi estado de humor.
9. Yo trato de relacionarme con personas que posean una
actitud positiva sobre la vida.
10. Yo trato de evitar asociarme con aquellas personas que
siempre poseen actitudes negativas/pesimistas ante la
vida, y que también provocanestados de depresión a otros
individuos que rodean.
SECCION III: Estrés
1. Yo soy capaz de identificar las situaciones y factores que
me causan un estrés excesivo.
2. Yo no tomo tranquilizantes y otras drogas como un miedo
para poder relajarme.
3. Yo soy capaz de identificar ciertas respuestas corporales y
enfermedades como consecuencia delestrés.
4. Trato de alcanzar aquellas metas que yo mismo establezco.
5. No me molesta cuando otras personas y situaciones me
hacen esperar o perder tiempo.
6. Cada día yo reservo un tiempo para tranquilizar mi mente
y relajarme.
7. Yo estoy dispuesto a establecer y sostener amistades muy
allegadas y relacione intimas.
8. Yo rara vez padezco de...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.