Investigación

En este trabajo se examinan los efectos de un programa de actividad física, aeróbica y no aeróbica, de 8 meses de duración en una muestra de personas mayores inicialmente sedentarias (rango 61-77años) sobre el bienestar psicológico, el esfuerzo percibido y satisfacción por el ejercicio. Los sujetos partici-pantes en el estudio fueron asignados a cuatro grupos: 1) grupo de ejercicio aeróbico(n=34), 2) grupo de ejercicio no-aeróbico (yoga) (n=30), 3) grupo control de actividades sociales (n=23) y 4) grupo con-trol en lista de espera (n=20). Se utilizó como instrumento de evaluación de lasrespuestas psicológi-cas globales inducidas por el ejercicio la Subjective Excercise Experiences Scale (SEES; McAuley y Courneya, 1994), como medida de la sensación del esfuerzo percibido, la PerceivedExertion Scales (RPE-Scales; Borg, 1982) y como medida de la satisfacción por el ejercicio la Physical Activity En-joyment Scale (PACES; Kendzierski y DeCarlo, 1991). Los resultados obtenidos señalaronincremen-tos significativos en el bienestar psicológico y en la satisfacción en los dos grupos de ejercicio en com-paración con los controles. El grupo de actividad aeróbica mostró puntuacionessignificativamente más elevadas en el bienestar psicológico, la sensación de fatiga y la satisfacción por el ejercicio, que las ob-servadas en el grupo de actividad no-aeróbica.
Psychological effects ofthe physical activity in elderly people. In this work we examine the effects of an 8-months aerobic and no-aerobic exercise program on psychological well-being, perceived effort and enjoyment in aninitially sedentary elderly sample (aged 61-77 yrs). Ss were assigned to 1 of 4 groups: an aerobic exercise training group (n=34), a non-aerobic (yoga) training group (n=30), a social activity controlgroup (n=23), or a waiting list control group (n=20). The Subjective Exercise Expe-riences Scale (SEES; McAuley & Courneya, 1994) was used to evaluate the global psychological res-ponses induced by...